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2023年12月28日 · 美國心臟協會（AHA）建議 ，要預防膽固醇過高，平時應多吃各種水果、蔬菜、低脂乳製品、去皮的瘦肉、含有Omega3脂肪酸的魚類如鮭魚及沙丁魚、堅果類、豆類，油脂則以植物油類為主。 不當飲食習慣是造成現代人膽固醇過高的原因，美國心臟協會提醒，...
2024年1月12日 · 膽固醇過高會有增加心血管疾病的風險，因此在日常保健時就必需注意，平時飲食上就可以多加注意 ，營養師黃千芮就推薦早餐菜單，可以用豆漿搭配其他食材，就能有效發揮補鈣、降血壓、降三酸甘油酯、降膽固醇等功效，一起來看看營養師推薦的菜單是什麼吧！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2024年5月13日 · 天然色素「紅麴」 能有效降膽固醇. 紅麴，學名為「Red Yeast Rice」，是一種由蒸煮後的米與紅麴菌發酵製成的產品。 在東方傳統飲食文化中，紅麴不僅因其鮮豔的紅色而被用作食物的天然色素，更因其獨特的健康功效而受到重視。 有多項研究與實驗說明，紅麴中含有的Monacolin K成分具有降膽固醇及降血脂的效果，對預防心血管疾病具有潛在的益處。...
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2024年3月30日 · 最近三則報導. 清血管又降壞膽固醇！ 專家推薦10種超健康高脂肪食物，高Omega－3穩定血糖還幫助減肥. 上廁所沖水到底要不要蓋馬桶蓋？ 美國新研究揭驚人結果，1地方超噁根本細菌培養皿. 蛤蜊殼打開了不代表已經熟了！
2024年1月10日 · 牛油果（酪梨）：降低血中膽固醇，預防動脈硬化. 牛油果除了含有多種維他命、礦物質外，天然的油脂中，有53％為單元不飽和脂肪、18％為多元不飽和脂肪，可以降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化等。 研究指出， 每周食用2次牛油果，可以降低16％的心血管疾病罹患率。...
2024年2月28日 · 江守山建議這名膽固醇過高的男子，每天吃半顆酪梨，交替的另外一天則是吃五顆開心果，在持續進行三個月之後，這名男子的壞膽固醇成功降回正常值。...
2024年3月19日 · 風生活 健康 保健. 用吃的降膽固醇！ 10大好油脂食物補充Omega-3，清血管防高血壓. Social Lab社群實驗室 + 追蹤. 2024-03-19 09:49. 人氣. 現正熱映中. 每日適量「堅果」保持血管暢通，吃「深海魚」補充DHA提升專注力。 （示意圖／取自pixabay）...
