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2016年11月1日 · 飲食中蛋白質含量較豐富的主要為動物性食物，如家禽、家畜、魚貝海鮮，及其副產物如蛋和奶類；植物性食物中蛋白質含量較多的則是黃豆及相關製品，其次是豆科植物以及堅果種子類食物，蔬菜和穀類雖也含有蛋白質但量並不多，水果則是植物性食物中
2020年8月27日 · 小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單 ~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量，也可以提供日常所需的纖維素唷. 1. 壽司海苔片
2022年7月8日 · 30款食物蛋白質含量列表！ 全文：https://eceasybook.app.link/eaF7pnENqrb ----- 記住日日Follow 健康Easy，包您健康好Easy！...
吃對蛋白質可以增肌、維持細胞健康 吃錯反而會增加內臟脂肪. 先提問～你知道每天需要吃多少蛋白質嗎？. 建議正常成人每日蛋白質攝取量約 = 體重 (kg)X0.8 = 蛋白質 (g) 直觀建議每日 3-8 份. （一般人的一個手掌的大小大約就有3~5份 蛋白質含量為21-35g ）. 奉上 ...
2023年3月30日 · 【 #十大高蛋白質食物 】其實在 #高蛋白質食物表 中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在 #蛋白質食物排名 中，今次邀請了營養師為大家講解 #十大高蛋白質食物 ，以及 #蛋白質好處 和攝取量，為正在減肥或增肌的你事半功倍。
2017年5月14日 · 在意體態的人，每磅的體重皆需要1克的蛋白質去維持，所以今天就要跟各位介紹能買到的40種高蛋白食品。 ⚜高蛋白質的乳製品與蛋⚜ 希臘優格（酸奶）–...
2022年6月11日 · 【#健身時間】健身教練推薦40種高蛋白質食物，讓你每天都能充分攝取蛋白質，配合健身運動就事半功倍啦！ #增肌減脂 #蛋白質 #healthyD #健康 #health 【本月特集】泌尿腎臟健康解密：https://bit.ly/38Mngza 【熱門文章】消委會咖啡推薦☕️7款滿分清單： https://bit.ly ...
