Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

1. 頭條新聞

   • 

     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質，主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸３種胺基酸所組成，遍布皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位，在體內扮演著黏合與支撐的角色，可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而隨著年齡增長，

     食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     4 天前

   • 

     《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤！減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開

     38歲的朴娜勑從KBS的喜劇演員出道，和張度練從《搞笑演唱會》轉戰《喜劇大聯盟》至今都深受韓國觀眾喜愛。近期於韓國綜藝節目《我獨自生活》中因減肥成功(4個月從53公斤減至47公斤)，還替雜誌拍攝畫報引起韓國網友瘋狂討論，直呼娜勑歐膩真的變化超大、側顏有夠美，趕快來看看朴娜勑公開自己的減肥菜單有哪些～

     Yahoo時尚美妝編輯群

     2 天前

   檢視全部

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-food-ranking蛋白質食物排名公開！想增肌必要知道10款食材+補充蛋白質貼士 - ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-food-ranking

   • 庫存頁面

   • 作者: Venus Law

   • 蛋白質食物排名：雞胸肉 31g。每100g雞胸肉約有31g蛋白質。雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類選擇。它富含優質蛋白質，有助於維持肌肉生長和修復。ADVERTISEMENT。
   • 蛋白質食物排名：花生醬 30g。每100g花生醬約有25-30g蛋白質。花生醬是一種美味的蛋白質來源，含有健康的單不飽和脂肪酸，對於提供能量、維持心臟健康和控制膽固醇水平非常有益。
   • 蛋白質食物排名：瘦牛肉 26g。每100g瘦牛肉約有26-27g蛋白質。瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。而且有助於維持肌肉質量、提供能量，並對鐵吸收和血液循環有益。
   • 蛋白質食物排名：鱈魚 23g。每100g鱈魚約有20-23g蛋白質。鱈魚是富含蛋白質的魚類之一，同時具有低脂肪和低膽固醇的特點，它們對心臟健康和大腦功能有益。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gym-exercise-diet運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gym-exercise-diet

   • 庫存頁面

   2021年3月23日 · 運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐單. 減肥需要飲食與運動配合，但並非盲目地跟從餐單或gym訓練，兩者亦要相輔相成，選對健身前後的最佳飲食時間、飲食餐單，了解 運動 前哪些食物不應吃等，才能達至最佳效果。. Cosmo ...

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-powder蛋白粉｜減肥可以吃嗎？營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法 - ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-powder

   • 庫存頁面

   2023年11月8日 · 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。 到底蛋白粉食法如何才算正確？ 蛋白粉副作用又有什麼呢？

5. 其他人也問了

   蛋白粉可以減肥嗎?

   • 有人認為飲蛋白粉有助增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益，反而會增磅。 到底蛋白粉食法如何才算正確？ 蛋白粉副作用又有什麼呢？ 以下就由註冊營養師Annie Lee為大家解說蛋白質功效、副作用及正確食法，看完就知道要如何揀蛋白粉了。 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠 Annie指出，蛋白質奶粉比一般的奶粉含有更多蛋白質，讓人在短時間之內好像吸收了10隻雞蛋的蛋白質，而增加肌肉的確需要攝取很多蛋白質，但必須同時進行肌肉鍛煉的運動，否則肌肉是不會自動生成。 若果飲用過多蛋白質奶粉，但沒有進行任何運動或肌肉訓練，或有機會對肝臟、腎臟造成負擔，甚至有泡泡尿。 如攝取過多的蛋白質，身體用不完，也會轉化成脂肪，得不償失。

   蛋白粉｜減肥可以吃嗎？營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法 - Cos…

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/protein-powder

   查看此問題的所有搜尋結果

   增肌減肥需要攝取多少蛋白質?

   • 即看： 10款人氣蛋白粉推介 增肌減肥都要攝取蛋白質﹐例如一位運動量不多的成年人，體重為60kg，每天則要約60克的蛋白質，但要增加肌肉量，根據訓練量需要攝取1.1-1.5倍的蛋白質份量，如在平時的飲食中難以攝取足夠的份量去增肌，便可靠飲用蛋白質奶粉補充。

   蛋白粉｜減肥可以吃嗎？營養師拆解蛋白粉副作用+公開正確食法 - Cos…

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/protein-powder

   查看此問題的所有搜尋結果

   重訓後要補充蛋白質嗎?

   • 如果目標是增肌（重訓人士），建議運動後1至2小時內補充1-1.2g/kg（體重）的碳水化合物和20－25g優質蛋白質（當中包括2－3g leucine亮氨酸，是一種最有效刺激肌肉增長的胺基酸）。 舉例說，一位體重70公斤的人士重訓後可進食一碗雞肉飯配蔬菜，這樣能補充約70g碳水化合物以及約26g蛋白質（3g亮氨酸）。 除了運動後的補充，亦有研究顯示重訓人士每2－3小時補充20－25g優質蛋白質（每日四餐）能更有效地增肌。 Q4：運動後要食優質蛋白質，甚麼是優質蛋白質？

   運動前後飲食攻略｜健身飲食必吃200kcal餐單｜另附有效增肌5大餐單 …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/gym-exercise-diet

   查看此問題的所有搜尋結果

6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › benefits-of-tofu豆腐｜減肥必食！營養師推介5大好處+食譜：天貝蛋白質超高 - ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › benefits-of-tofu

   • 庫存頁面

   2023年7月24日 · 營養師推介5大好處+食譜：天貝蛋白質超高. Venus Law. 24 Jul 2023. 豆腐營養對身體有益，加上清淡百搭又富蛋白質，是減肥增肌人士愛食食物之一。. 雖然大家都知道豆腐好處好，但豆腐對身體實質可帶來哪些營養？. 日本豆腐、中式豆腐及近期大熱的天貝 ...

   • 作者: Venus Law

   • 
   • 
   • 
   • 

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › stay-fit

   • 庫存頁面

   健康減肥特集｜營養師揭開減磅最快攻略、7日減肥餐單、城中最hit運動、易瘦體質養成法. 終日嚷着要減肥，但卻從未踏出第一步？. Cosmo化身成你的線上keep fit buddy，替你集結出一系列減肥餐單、減磅最快攻略、城中最hit運動，還有女星實試易瘦體質飲食法，讓 ...

8. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-shake-suggestions蛋白粉推薦｜乳清蛋白/分離式有分別？10款人氣增重粉：附購買連 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › protein-shake-suggestions

   • 庫存頁面

   2023年10月5日 · 乳清蛋白粉推薦有ALLMAX Gold AllWhey 全優質乳清蛋白、Optimum Nutrition 金裝乳清蛋白粉；乳清分離蛋白粉推薦有Spark protein 純極低脂分離乳清蛋白等.....即看：10款蛋白粉推薦

9. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gain-muscle-burn-fat增肌減脂｜同步進行減肥成效更大！正確飲食方法及運動健身方法推 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › gain-muscle-burn-fat

   • 庫存頁面

   2022年12月28日 · cosmobody Slimming Move. 增肌減脂｜同步進行減肥成效更大！ 正確飲食方法及運動健身方法推介. Cosmo TW edited by Venus Law. 28 Dec 2022. 增肌減脂是減肥兩大重點，但要同時做到增肌減脂，或是減肥時不掉肌肉，都不是容易事！ 到底增肌減脂為何難以同時進行？ 應該先增肌還是先減脂？ 即看以下增肌原理、減脂原理及增肌減脂飲食方法推介。 Cosmo TW edited by Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 增肌減脂可以同步進行嗎？