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2013年8月13日 · 高蛋白早餐食譜 吃出活力： 1.花生醬+全麥吐司： 兩片全麥吐司加上1匙花生醬、切片香蕉，飲料搭配脫脂鮮奶。 2.草莓奶昔： 1/2杯草莓、6盎司優格、1/4杯生燕麥、1/2杯鮮奶或豆漿，視個人喜好可添加蜂蜜。 3.地中海三明治： 全麥吐司、番茄片、1盎司乳酪、1/4杯碎杏仁、4匙豆沙泥，再搭配杯脫脂拿鐵。 4.哈密瓜盅： 切對半的哈密瓜，裡頭果肉切塊加入1杯奶酪（cottage...
2 小時前 · 運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享 ...
4 天前 · 傳統粽子總是油膩膩，吃下肚不但高熱量，更難以消化。. 對此，梁榮顯建議， 民眾可以在家自製「洋菜八寶粽」，每顆熱量僅30大卡，而且富含 ...
2 小時前 · 2、全食物（ Whole Food ）營養價值高 蔬果因富含抗氧化劑、植化素及各種維生素，而這些營養素遇到高溫烹煮時容易破壞，而涼拌菜能攝取到食物最 ...
2016年3月31日 · 【華人健康網文／營養師尤偉銘】親朋好友、網路和社群網站都說『增肌減脂』的飲食，蛋白質要每公斤體重1.5 ~ 2公克，每餐的肉、魚要吃很多 ...
2024年4月12日 · 蛋白質怎麼吃才夠？. 如何快速補充蛋白質？. 營養師：先從1杯豆漿開始. 馮逸華. 2024年4月12日. 蛋白質 是人體組成細胞的重要元素之一，但你吃對 ...
2020年12月8日 · 輕盈又補鈣的高蛋白點心！. 黑芝麻粉食譜這樣吃. 愛麗森. 2020年12月8日 · 4 分鐘 (閱讀時間) 最近寒流說來就來，會不會覺得忽然氣溫驟降讓人特別 ...
