高蛋白質食物 減肥 相關
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搜尋結果
2024年4月18日 · 減重吃蛋白質3重點 專家曝「7食材」合成肌肉最有效. 許多人都有減重需求，但這段期間蛋白質該怎麼吃，才能事半功倍達成目標？. （圖：shutterstock ...
2023年4月4日 · 增肌減重需要蛋白質 醫激推「3食物 」：好吃又便宜. 蛋白質對人體極為重要，即使減重也須攝取足量蛋白質，尤其想增肌減脂者更需要高蛋白低 ...
2024年5月6日 · 想要增肌減脂，除運動更要攝取優質蛋白質。 減重醫師許芷瑜指，除雞胸肉外，雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉，都屬優質蛋白食物，其中無糖厚豆漿中含大豆蛋白，還能降血脂，國健署也指，運動後應適量補充營養，才能增加肌肉量與提升代謝率，阻止脂肪堆積。 許芷瑜在 YouTube頻道 PO出「減重醫師推薦的10種優質蛋白」影片，...
2023年7月25日 · 嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，各年齡層蛋白質攝取雖有達標，但早餐蛋白質偏少，且來源多為脂肪含量過高的紅肉或炸物。 其實，豆類 ...
2023年6月6日 · 減重醫師蕭捷健在其 臉書專頁 貼文表示，增肌減脂過程中，蛋白質是重要角色，除了常見的雞胸肉外，他推薦其他優質的動物性蛋白質。 首先，牛肉能提高身體唯一的合成性荷爾蒙、即胰島素的濃度，可增加肌肉合成的效率，且富含鋅與鎂，有助健身。 另外，牛肉富含肌酸與肉鹼，兩者都能提高人在運動中的肌肉持久度。...
2023年1月26日 · 中醫師近日分享5種有助提升代謝的食物，例如全榖根莖類或高蛋白質食物等，不僅可以改善代謝問題，還能幫助身體加速排毒、減肥、延緩老化 ...
2023年7月26日 · 郭冀銘. 營養師沈宛徵表示，減醣飲食不僅能有效控制體重，對患有四高，即高血脂、高血壓、高血糖及高尿酸的人好處多多。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 減醣飲食法 (製圖/陳友齡) 夏天是減重旺季，想要有效瘦身該如何做？ 對此，營養師沈宛徵表示，減醣飲食是個好方法，不僅能有效控制體重，對患有四高，即高血脂、高血壓、高血糖及高尿酸的人好處多多。...
