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   吃魚油有什麼好處?

   • 吃對好油，不僅可以幫助脂肪燃燒，還可以穩定血糖，可說是好處多多，而「魚油」便名列其中。 魚油是從魚類中提取的油脂，通常來自深海魚類，比如鯡魚、鮭魚和鯖魚...等。 它的主要功效包括：提供豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，特別是EPA與DHA兩種脂肪酸。 魚油的功效與好處？ 魚油具有降血脂、降血壓、抗血栓的功用， 有助於心血管健康 。 另外食用魚油，也能 幫助大腦、視力的發展 。 此外，魚油更具備 抗發炎、抗氧化 特性， 有助於減輕發炎性疾病的症狀，如關節炎等，同時也能保持肌膚的健康。 除了滋養補身、調整體質，魚油還有 促進新陳代謝、體內循環 的功效，對常接觸高油、高糖的外食族來說，是非常好的選擇！ 魚油什麼人不能吃？ 1.

   魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷…

   www.harpersbazaar.com/tw/beauty/dietary-therapy/g60237027/fish-oil-2024/

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   如何挑選適合的魚油?

   • 除了以上幾點，你也能通過國際認證標章來挑選適合的魚油，包括：IFOS五星認證、世界頂級金獎、國際無添加A.A.最高等級認證，通過SGS檢驗的魚油，都能讓你在攝取營養時更加安心。 缺乏維生素D容易疲累、生病和憂鬱？

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   吃魚油會過敏嗎?

   • 1. 魚或海鮮過敏者 ：如果你對魚類或海鮮過敏，那麼食用魚油可能會引起過敏反應的症狀。 2. 出血性疾病患者 ：魚油具有抗凝血作用，可能增加出血風險。 因此患有出血性疾病，如溶血性貧血的人，在食用魚油之前，一定要先向醫生諮詢。 3. 特定藥物使用者 ：某些藥物具有抗凝血作用，比如阿斯匹靈。 與魚油同時食用，可能增加出血風險。 4. 特定疾病患者 ：魚油可能與甲狀腺疾病、癲癇…等疾病的治療產生相互作用。 5. 近期將進行手術者 ：魚油可能導致出血不止的風險。 什麼樣的人需要吃魚油？ 1.有心血管疾病者： 魚油中的Omega-3有助於降低血脂、減少動脈硬化的風險，對心血管健康有益。 2.孕婦和哺乳期婦女： 魚油中的DHA，對寶寶的大腦和視力發育來說，是非常好的養分。

   魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷…

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   2024年4月1日 · 魚油具有降血脂、降血壓、抗血栓的功用， 有助於心血管健康 。 另外食用魚油，也能 幫助大腦、視力的發展 。 此外，魚油更具備 抗發炎、抗氧化 特性， 有助於減輕發炎性疾病的症狀，如關節炎等，同時也能保持肌膚的健康。 除了滋養補身、調整體質，魚油還有 促進新陳代謝、體內循環 的功效，對常接觸高油、高糖的外食族來說，是非常好的選擇！ 魚油什麼人不能吃？ Maryna...

3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty一起吃還是分開吃？魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收 ...

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   2023年11月21日 · 魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收，營養師曝保健食品NG搭配. 原來保健食品可以1+1>2. By Christy Shen Published: 2023/11/21. @goyounjung // Getty Images....

4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃黑芝麻也有禁忌？10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助 ...

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   2023年10月2日 · 魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷！ 春分養生重養肝！ 注意情緒波動、調節體質，中醫師穴位保養＋營養師6個養肝茶飲推薦

5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty不只邦克列酸（米酵菌酸）「食物中毒」常見7大細菌＆病毒解析！ ...

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   2024年4月15日 · 魚油功效、吃法公開，小心「魚油禁忌」千萬別踩雷！ >> 益生菌「功效、挑選法則」一次看！ 吃對才有助調整體質、腸胃道和私密處健康

6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「蘇丹紅」越查越多？吃下肚了怎麼辦？避免蘇丹紅危害，營養師曝 ...

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   2024年3月5日 · 「紅麴的正確用法＋飲食禁忌」幫助穩定血糖、降低膽固醇！ 什麼是蘇丹紅？ masa44 // Getty Images. 高敏敏營養師 指出，蘇丹紅是人工合成的染料並非天然染料，並且蘇丹紅為非法添加物，禁止添加於食品中，且在動物、細胞實驗中曾發現會致癌以及突變，目前蘇丹紅已被國際癌症研究機構IARC...

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty超級食物也能對抗情緒低落！當遇到挫折、焦慮、憂鬱時，美國醫學 ...

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   2023年11月1日 · 魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷！ 吃紅麴保健品卻傷腎？ 「紅麴的正確用法＋飲食禁忌」幫助穩定血糖、降低膽固醇！

8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty2024雨水節氣養生法！甘味食物增強脾胃、辛溫食材去寒氣，中醫師 ...

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   2024年2月17日 · 魚油何時吃最好？魚油功效＋吃法公開，「魚油攝取禁忌」小心別踩雷！