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高密度脂蛋白膽固醇偏低： 男性 40mg/dL、女性50mg/dL 備註：以上五項組成因子，符合三項（含）以上即可判定為代謝症候群 根據這個定義，幾乎所有「糖胖症」患者都有代謝症候群，因此「糖胖症」患者比一般人更容易罹患心血管疾病及死亡風險。
健康醫療. 接二連三的食安風暴，讓民眾不知所措，網路流傳各種解毒方法，如每天喝8大杯水、天天喝蔬果汁、多吃綠色食物…。 台北馬偕醫院臨床組長趙強表示，網路流傳的健康資訊不一定正確，這些流傳已久的養生觀念，有些確實可延年益壽，有些則是以訛傳訛，以下就長久以來民眾常犯的營養迷思一一破解。 迷思#1 每天一定要喝8大杯水. 這是民眾最常犯的迷思，以為多喝水就能除百病，於是猛喝、狂喝，堅持每天一定要喝足2000cc。 多喝水確實有益健康，但並不是每個人需要多喝水，有些人喝過多反而會造成腎臟的負擔。
王玉純分析原因，在低溫時，會導致膽固醇增加，血液變粘稠，血管就承受更大的壓力幫助血流，血壓會升高，若沒有適時補充水分降低血液粘稠度，會增加心血管壓力，不只影響心血管，也連帶影響代謝性疾病。 夏天高溫則因排汗後，體內缺水，也同樣的造成血液粘稠度上升情形。 每天喝足2000cc的水. 這就是為何醫師總叫大家一天要喝足兩千西西的水了，尤其是溫開水，但冬天很多人怕跑廁所，喝水的量都不夠，要特別小心。 王玉純也認為，台灣位處亞熱帶，民眾對高溫的忍受度較好，相較於低溫，就比較難適應了，而且冷季效應也比較久，可以長達二十天，溫度變化與心血管疾病死亡較有相關，即使只有一天的低溫對老人來說都是風險。 尤其是第一波寒流下來時，很多老人身體來不及因應，生病的風險比後面的幾波寒流都要高。
除了影響身體基礎功能如膽固醇、三酸甘油脂堆積，進而引發心血管疾病、糖尿病及代謝症候群等併發症外，也會讓人的認知及情緒等社會功能產生障礙，降低生活品質，最終甚至減少預期壽命。 造成肌少症的5個主要因素（資料來源：陳建成醫師整理） 久不運動：久坐、臥床等活動量減少甚至不活動，會成肌肉流失萎縮。 營養失衡：老年人由於牙口及嗅、味覺不良，且對於食物選擇有所偏差，易導致營養攝取不良。 炎症：身體發炎時，往往會活化人體分解蛋白質，導致肌肉流失增加。 賀爾蒙失衡：如生長激素、雄性激素、雌性激素、胰島素減少，會影響蛋白質的同化與分解異化作用。 其他病理因素：身體在承受嚴重壓力時，如癌症、糖尿病、慢性心臟衰竭、慢性肝病、慢性腎病等疾病，會增加肌少症的發生率。 養肌蓄銳的四大飲食對策.
以下是洛桑醫師分享五招提升免疫力的方法，雖不能說提高體溫，就保證百病不生，但懂得溫養善待自己的人，絕對比任何人都更有本錢成為不生病好命人： 第一招〉謹慎使用藥物. 若真的需要吃消炎藥、退燒藥、止痛藥，請在醫師診斷後服用。 不要自己隨便買來吃或買來擦。 合理範圍的發炎、發燒反應是人體自癒力的展現，傷口有病原微生物跑進來，或者是身體受到感冒病毒影響，體溫升高表示進入作戰狀態。 這時候亂吃藥，等於在扯自己免疫部隊的後腿。 經常剝奪免疫軍團表現的機會，久而久之他們的能力也會變差。 第二招〉珍惜排汗能力. 很多女孩子怕流汗，夏天喜歡躲在冷氣房裡，一吹就是一整天。 汗能幫助毒素代謝，也有健全免疫的功勞。 無冷氣不歡，長期不流汗，就怕身體的自控溫功能喪失。 運動流汗、天氣變熱流汗，都是很自然的事。
用電腦估算出來的風險值，常讓民眾嚇得半死，羅鴻源說，總膽固醇或三酸甘油脂過高，跟遺傳基因有關，如果總膽固醇數值達到298mg/dl時，最好藥物治療，只是減少高膽固醇食物根本沒用，食物只佔膽固醇的30％，嚴格控制飲食效果不好。
2020年5月28日 · 痛起來要人命的「痛風」 不只要忌口 還要小心共病危機. 文章標籤. 健康醫療. 痛風是現代文明病，以往總認為是飲食不節制，應酬太多狂飲啤酒造成，但近年的研究發現，不只飲食會造成高普林的狀況，現在更認為與基因體質有關。. 事實上，痛風也與多種 ...
