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2022年10月11日 · 她分析，若本身是勞累人、需要提振精神，就得在早上服用B1、B2，至於情緒起伏或壓力大，需快速動腦導致睡眠品質差者，挑選B3、B12晚上吃最好，至於綜合維他命B群則要靠「自我做實驗」。
B群好處、副作用、正確吃法 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師. 維他命B群功效？. 什麼時候吃最好？. B群好處、副作用、正確吃法. 遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？. 應該什麼時候吃比較 ...
很多人以為B群不適合在睡前吃，但近期已有許多文獻顯示，某些特定的維生素B群，有維持神經系統健康、安定心情的優點， 吃適量且適合晚上服用的B群成分，有時可能反而更好入眠。
B群該在什麼時間吃最好？很多人都對B群的推薦劑型、正確吃法有所疑惑，像是為什麼有人推薦晚上吃B群能助眠，有些人卻認為早上吃的效用才好？市售B群產品眾多，究竟發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠各有什麼好處？
2023年8月27日 · 劉潔澐提醒，B群本身是水溶性維生素，因此於飯前、飯後食用皆可，建議搭配白開水使用，不建議和含咖啡因飲品，如咖啡、茶類同時使用，因為會加速B群排泄；而腸胃敏感族群，也不建議空腹吃B群，建議可先吃些食物後，再吃B群，讓B群代謝三大營養素。
2024年5月8日 · b群什麼時候吃？ 啟新診所表示，攝取B群最好可以在早餐的飯後食用，這樣能達到最好的吸收成果與迎接之後一天的挑戰。
2024年3月29日 · 2024-03-29. 隨著健康意識抬頭，加強保養的心態更帶動培養起大家補充保健食品的習慣。 維他命B群一直都是保養入門的最基本款，但你真的有思考過B群是什麼，以及自己真的需要嗎？ 究竟B群是誰需要吃？ 又有什麼人不能吃？ 或是已經買了B群卻還在煩惱該早上吃？ 還是晚上吃？ 有關B群的常見的疑惑，就讓Zoe營養師帶你一次了解吧！ B群什麼時候吃？ 晚上吃B群會不會睡不著？ 維生素B群是水溶性的營養素，一般來說沒有太多限制，飯前空腹或飯後吃都可以！ 考量B群功效與維持能量正常代謝有關，營養師建議飯後食用B群為佳，有助於促進新陳代謝、協助各項機能運轉。 在有食物環境的基礎下，B群才能將吃進的營養有效轉換利用，達到增強體力、精神旺盛的效果。 想要一早擁有十足活力的朋友，可以早餐或午餐後吃B群。
