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b群吃太多會怎樣?
b群對身體有什麼好處?
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2023年4月21日 · 正確補充B群時間、吃錯的副作用一次看懂. 洪婉恬. 2023年4月21日. 關於「幫助提神」的保健食品，許多人都會提到維生素B群（Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。...
2 天前 · 但部分民眾食用B群竟會出現噁心想吐的情況，粉專就提醒大家，吃B群時要注意以下3點：. 1．避免空腹：最好在吃飯後補充，可以減少腸胃不適的 ...
2022年5月10日 · 台灣營養基金會副執行長周怡姿說，因為就保健食品來說，B群是人體每天所需的營養素，從小孩到老年人都需要，加上維生素B 群可說是最早開發出來的營養補充品，使用歷史久遠，早年很多人都會託國外親友帶回來，民眾對它並不陌生，也相對覺得安全。...
2024年5月4日 · 蘇柏名提醒，藥品級的B群因為劑量較高，服用劑量需特別注意，過量可能引起副作用，有些藥品級B群還會做成脂溶性，不能靠喝水排出體外，反而需要肝臟代謝，吃太多可能造成身體負擔。 B群適合每個人？...
2022年7月22日 · 蔡侑臻營養師表示：B群屬於水溶性維生素，多餘的量會隨著人體代謝排出，因此在產品的建議食用量下每天補充是不會造成副作用的。 但特別注意的是，因市售B群產品大多是複方成份，所以也需注意額外添加成份的適用性，例如懷孕、服用藥物或特殊疾病者，可在食用前先諮詢專業醫師或營養師。 五、B群什麼時候吃？ 早上吃還是下午吃？...
2016年12月13日 · 不少民眾會反應，服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象，其實真正的罪魁禍首應該是菸鹼酸 (Niacin)。 市售許多綜合B群皆有添加Niacin，因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色，維持體內能量代謝、消化系統、皮膚和神經的健康。 但是有些人若單次服用超過25mg的菸鹼酸...
2021年9月7日 · 簡單來講，維生素B群的功能，是將我們吃下肚的各種食物，透過輔助酵素的角色，轉化成能量，因此能讓人感到有活力，這就是為什麼很多人會將維生素B群，與提振精神畫上等號的原因。 可別以為光吃B群就能消除疲勞，B群並不是咖啡或茶是神經興奮劑，假使一個人飲食不均、身體缺乏足夠的營養素，即使有再多的B群，也沒有辦法將食物轉化成能量供使用。...
