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1. www.ptt.cc › bbs › regimen[心得] 馬卡到底有沒有效果？一年試驗心得 - 看板 regimen - 批 ...

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   2023年12月13日 · 本人我抱著遲疑的態度親自試驗了幾款馬卡產品，試驗了半年多現在來驗收一下，並統整 效果跟心得給大家，讓大家一直討論的「瑪卡究竟有沒有效果」的問題有個解答吧 1.mihong 司令B群黑紅瑪卡膠囊 我覺得幫助硬起來這點算是蠻不錯的，但吃到第二個月就明顯

2. www.dcard.tw › f › mancare#分享 【2024】瑪卡推薦 六種品牌比較真實心得 - 男性保養板 - Dcard

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   2024年2月15日 · 這款劑量蠻足的，對於瑪卡有效果的人體驗應該不錯吃了之後白天的比較不容易分神 精神也會比較集中 不過在床事方面略遜色武倍，但也是滿有FEEL的 還有大概是晚上比較有精神更有意願壞壞 價格：1056/22天分 精神： 性事爽感： 3. uniqman瑪卡

3. www.dcard.tw › f › mancare#分享 四款瑪卡的使用心得 - 男性保養板 | Dcard

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   成份：瑪卡、L-精胺酸、鋅、多胺、牡蠣萃取物、高麗人蔘萃取物 精神提升(1~5)：4 色色提升(1~5)：4 當初看到三得利就無腦買了，算知名的大品牌廠商 成份除了瑪卡、L-精胺酸外 還有鋅、多胺、牡蠣萃取物、高麗人蔘萃取物 都是對夜晚的運動有幫助的好東西 自己吃

   • 性別: Male

4. 其他人也問了

   瑪卡有什麼好處?

   • 瑪卡本身即具有豐富的營養素，如想將體能發揮到更好的成效，除了有足量精胺酸外，還可選擇有複方的成份，像是添加鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等，補足身體所需之營養，調節生理機能。 挑選產品時，須確認原料是否合格且清楚標示來源與成分及製造廠是否值得信賴？

   2024最新5款熱門瑪卡推薦！瑪卡功效、怎麼吃？3大挑選重點一次看 ： …

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   更年期可以吃瑪卡嗎?

   • 更年期女性由於雌激素下降，經常經歷一系列不舒服症狀，例如潮熱、易怒、憂鬱等等，而瑪卡在更年期女性中做過一些小型研究，發現瑪卡有助於緩解更年期女性的潮熱、睡眠問題。 並且因為瑪卡含有黃酮類化合物，研究中連續6週服用3.5g瑪卡後，還能減少 焦慮 、改善憂鬱、改善性功能。 實際上祕魯當地人認為兒童使用瑪卡可以提高學習成績，但並不清楚哪種瑪卡效果最好，後來實驗研究發現在動物實驗中，比起紅、黃瑪卡，黑瑪卡提高記憶力和學習能力效果更加顯著。 在一項動物實驗中，發現瑪卡具有吸收UVA和UVB紫外線和抗氧化的特性，尤其是紅瑪卡效果最好，黃和黑瑪卡效果次之，因此把瑪卡敷在皮膚表層可能有助於防止皮膚曬傷。

   瑪卡是什麼？瑪卡功效、副作用、補充劑量專家來說明 - 健康010

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   瑪卡粉是什麼?

   • 市售瑪卡有粉末狀、膠囊和液態提取物，其中 粉末狀更接近天然瑪卡的狀態，添加物往往會比較少，相反膠囊、液態提取物則需要經過多重加工調味，所以建議優先選粉狀瑪卡對健康較好。 查詢男性保健品的時候，鋅、精胺酸是最常和瑪卡一起被提及的成分。 精胺酸人體能自行製造，卻往往供不應求，所以額外透過補充能夠提升男性魅力、促進 新陳代謝，精胺酸和瑪卡一起吃，更能全方位調整男性生理機能，精胺酸建議量每日建議最少2500毫克會更有感。 鋅有助能維持能量代謝以及參與蛋白質組成，包含生殖機能的維持，所以鋅和瑪卡一起吃能提升男性精液品質。 所以選擇男性保健食品推薦瑪卡搭配精胺酸、鋅，複方效果更能全方位保養身體。 3.瑪卡顏色怎麼挑？ 黑瑪卡最好？ 選多色混合更均衡

   2024最新瑪卡推薦評比7品牌！營養師教你瑪卡4大挑選原則 - 健康010

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5. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › top-5-maca-supplements2024最新5款熱門瑪卡推薦！瑪卡功效、怎麼吃？3大挑選重點一次看 ...

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   2024年7月12日 · 瑪卡功效、怎麼吃？. 3大挑選重點一次看. 男性保健食品除了常見的鋅、鐵等維生素外，近年來含有瑪卡成分的產品，在市場上愈來愈多，究竟什麼是瑪卡？. 有哪些功效？. 以及挑選時該考量哪些重點？. 《Hello醫師》為您詳細解答，推薦5款熱門瑪卡產品供您 ...

6. health010.tw › posts › overview-and-benefits-of-maca瑪卡是什麼？瑪卡功效、副作用、補充劑量專家來說明 - 健康010

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   • 瑪卡是什麼？
   • 瑪卡顏色有差嗎？
   • 瑪卡怎麼吃？瑪卡什麼時候吃效果最佳？
   • 瑪卡搭配哪些成分補充更有感？
   • 瑪卡副作用
   • 常見馬卡q&A

   瑪卡/馬卡，又稱印加蘿蔔或祕魯人參，瑪卡英文為Maca，學名是Lepidium Meyenii，是一種主要生長在4,000公尺以上，祕魯中部高海拔山區的十字花科植物（十字花科植物如花椰菜、羽衣甘藍等），瑪卡主要食用部位為根部。 天然瑪卡成分組成是大約59%碳水化合物、10%蛋白質、2.2%脂肪、8.5%纖維，且富含維生素、礦物質、多酚、固醇、芥子油苷、硫代葡萄糖苷、生物鹼等活性成分，還有獨特的瑪卡烯、瑪卡酰胺。 因為瑪卡含豐富澱粉，在祕魯當地作為糧食和藥用植物已經有超過1,300年的歷史，近年來則因為瑪卡具提振精神、增強性慾、調節生理機能等好處而聞名，一般使用瑪卡是取其根部，並製成粉末乾燥後食用，而如果運用施加適當壓力、溫度『糊化』去除澱粉，可以讓瑪卡更容易消化、吸收。

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   瑪卡根會呈現不同顏色，瑪卡顏色可能出現白色、紅色、紫色、黑色、黃色等等，如今市場上比較常見的是黃、黑和紅瑪卡，不同顏色的瑪卡擁有不同的營養價值，建議多樣補充可以同時補充到不同顏色瑪卡的營養價值。 不過事實上，不同顏色瑪卡的營養價值不盡相同，所以不同顏色瑪卡根所帶來的功效也各有所長，例如：

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   瑪卡怎麼吃？請注意瑪卡切記不要生食，有研究認為生瑪卡根部可能對健康不利，建議要補充糊化瑪卡食用比較好。瑪卡吃法是將其乾燥、糊化研磨，市售產品通常是粉末狀的比較多，少數也有出膠囊或液體萃取物，因為瑪卡不算藥，你可以直接早餐或餐前配水、牛奶或咖啡飲用，當作一般的食物來吃即可。

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   查詢男性保健品的時候，鋅、B群、精氨酸是最常和瑪卡一起被提及的成分，我們已經知道瑪卡功效了，那這3者B群、精胺酸、鋅和瑪卡一起吃又能起到什麼功效呢？ 1. 精胺酸： 人體需要的胺基酸之一，在不同生理系統中都有保健作用，包括提升男性精力、改善血液循環有益勃起等等，所以瑪卡建議要搭配足量的精胺酸一起吃，更能全方位調整男性雄風和生理機能。 2. 鋅： 作為男性精液的的重要成分，參與各種酵素組成，是人體維持正常代謝的重要元素，鋅和瑪卡一起吃能提升男性精液品質，有助於縮短備孕的艱辛路程。 3. B群： 可以幫助能量代謝，維持體力並提神，且菸鹼酸（B3）有助於消除煩躁焦慮、幫助入睡，所以B群和瑪卡一起吃能讓人比較不疲累，晚上比從前更精神。

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   瑪卡在祕魯已經被使用了許久，目前體內和體外研究數據都表明瑪卡是安全的，沒有任何毒性作用。 瑪卡雖然十分安全，但如果正處於懷孕、哺乳期間、兒童或要進行醫療手術者，食用前最好先諮詢醫師。 （想更精準的了解哪些族群最好不要補充瑪卡，可以參照這篇文章：瑪卡副作用有哪些？瑪卡補充禁忌，這些人補充要小心！）

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   (一) 女生可以吃瑪卡嗎？

   看完瑪卡功效的描述，我們可以理解瑪卡的作用主要是：『增強性慾、加強體力，並且能夠提升男性精子質量、改善女性更年期不適』，所以瑪卡女生、男生都可以吃喔！

   (二) 吃瑪卡減肥有效嗎？

   我只能說目前沒有研究證據佐證，建議還是靠熱量赤字、飲食調整和運動習慣培養會更有效。

   (三) 吃瑪卡可以治禿頭嗎？

   基本上目前沒有查到吃瑪卡禿頭或是吃瑪卡治禿頭案例，男性雄性禿原因很多，建議就醫和醫師諮詢比較好喔！

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7. www.vitabox.com.tw › healthinfo › maca瑪卡別吃錯！營養師帶你一次搞懂瑪卡功效、正確食用方式與推薦品 ...

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   想要促進自己的魅力、提升伴侶間的幸褔感，那你一定聽過瑪卡這個神秘的營養成分！. 瑪卡可說是近年來相當熱門、受矚目的營養素，先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊選為指定使用保健食品。. 究竟瑪卡是什麼？. 有哪些功效？. 今天就 ...

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   大研生醫瑪卡選用美國TERRASOUL®的祕魯瑪卡粉原料，擁有40%黃瑪卡＋30%紅瑪卡＋20%黑瑪卡＋10%紫瑪卡的黃金比例組合，採取6倍濃縮糊化後依然達2,500mg有效補充量，並搭配足量2,500mg的精胺酸，以及鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草，調節生理