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2024年1月31日 · 假如你是刻意抓著對方，對對方直接吐口水，更可能會因為你抓著對方這個動作，而被認定是較為嚴重的強暴侮辱罪。. 最後律師要提醒大家，不管你今天遇到什麼樣的情況，與他人發生糾紛或是別人說的話不合你的心意，這樣潑灑他人的攻擊性行為真的是千萬 ...
2021年9月18日 · 羅辛真的去做這個實驗，請受試者吐口水到一杯水中，然後請他們喝下去，結果發現艾波特是對的。雖然口水在一秒鐘前還是自己嘴裡的東西，大家卻不願喝下含有自己唾液的水。羅辛認為自己產生的東西，一旦離開身體，就變得令自己嫌惡。 對嫌惡的 ...
- 科學原理
- 實踐建議
- 結語
不少朋友在進行長時間劇烈運動時，都有飲用運動飲品的習慣，而多年來大量研究亦指出，飲用這些含糖介於6－8％的飲品，能幫助身體補充運動時消耗的糖分，進而提升表現（可參考筆者另一篇文章）。然而，很多競技項目節奏緊湊，比賽中間沒有太多空檔休息補充。部分運動員若在短時間攝取太多糖分（如運動飲品和能量果凍飲），有可能出現腸胃不適（Gasteo－intestinal distress）而影響發揮。另一方面，個別運動員有減重需要，不適宜在運動中途攝取過多卡路里。故此，過往一直有學者研究能否有更簡單、甚至不用把糖分攝進身體的替代方法。 國際權威運動營養學者Asker Jeukendrup博士及其團隊，早在2004年便首先進行一項研究，招募了一批單車運動員，每人進行兩次40公里計時測試（約1小時）。其中一次需要...
對上述方法有興趣的教練和運動員，可參考文獻最新的建議： 1. 於運動期間每隔10－20分鐘，利用含糖飲品漱口5－10秒，可改善持續30至70分鐘的高強度運動表現。 2. 這方法尤其適用於容易腸胃不適，或需要減肥／控制體重的運動員（避免額外卡路里攝取）。 3. 漱口法雖然方便有效，但若運動超過90分鐘以上，仍建議攝取適量碳水化合物，以防止因長時間運動而導致血糖下降（hypoglycemia）和醣原耗盡（glycogen depletion）。 4. 運動員在比賽中使用此方法前應先熟習，減少出現不良反應機會（如哽塞和干擾呼吸節奏），並應注意衛生。 5. 有研究指在空腹下進行漱口法成效會較顯著，但為使肌肉醣原儲備（glycogen store）處於理想水平，令體力更充沛，較佳的做法為運動前2至3小...
運動科學發展漸趨成熟，越來越多球隊和運動員皆積極實踐各種科學化訓練，適逢糖水漱口法這例子正因近期盛事而受到關注。當然，世上沒有一套方法適合所有人，影響表現的因素眾多，效果因人而異。然而，筆者相信認識更多新穎可行的方法，將有助我們靈活變通，面對不同情況也能作出合適決策，長遠表現自然更上一層樓。 篇幅所限，本篇先寫到這裡。不知大家又對Carb Rinsing有什麼想法呢？ 1. 感謝註冊營養師朋友為本文提供寶貴專業意見。以上內容只供參考，如欲獲取個人化運動飲食建議，建議尋求具運動營養背景的專業人士作評估。 參考文獻： 1. Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA. The effect of carbohydrate mouth rinse on 1－h cycle...
2024年5月26日 · 台灣自2022年7月起實施「自備飲料杯」政策，消費者只要自備環保杯購買飲品即享有5元的折扣。. 不過消費者仍需要根據飲品類型、店家不同、加料與否來選購大小與材質合適的杯子，以免飲料裝不下，或者是影響健康。. 本文即整理了連鎖咖啡業者 ...
2018年5月13日 · 那各式甜度冰量、加料、創意飲品名的英文要怎麼說呢？ 天氣這麼熱，加上每次經過手搖飲料店都會聞到濃濃的香或奶香，讓人很想馬上進去買一杯啊！
2023年3月12日 · 口腔的溫度大概是37度左右，而且會因為唾液而變得濕潤，所以是非常適合細菌繁殖的環境。 齒垢的70∼80%都是細菌，所以當齒垢越來越厚，就越來越容易蛀牙與罹患牙周病。
2019年12月8日 · 這類型的藥品主要在口腔經由唾液崩散溶解後吸收，對吞嚥困難或是鼻胃管灌食的患者來說十分方便，可將口溶錠藥品泡在少許水中，稍微搖晃溶解後即可灌食。
