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讓寶寶帶領著你玩. 和孩子玩耍時讓寶寶領著你玩,在玩耍中建立自信。. 陪他玩他有興趣的東西,這會讓寶寶有極大的動力學習相關的新技能。. 3. 自己解決問題. 寶寶遇到困難時,要讓他自己解決問題,特別是那些他可以通過自己的努力來解決的事。. 可以通過 ...
葉俞均提供管教五大心法:. 1.事先預告:媽媽先行告知孩子未來的十五分鐘要講電話,並與孩子一同討論及安排這段時間可進行哪些活動。. 2.辨識孩子的內在需求:孩子想引起媽媽注意,此時給予注意只會強化孩子的行為。. 3.選擇性的忽略:忽略孩子哭鬧行為 ...
- 檢視白天小睡
- 打破生理慣性
- 大動作發展期、生活刺激、生病等等…
夜晚睡眠跟白天小睡息息相關,長時間夜醒最常見的原因是「短小睡」。沒錯,是白天睡不夠、有過累狀況影響到夜晚睡眠。在短小睡問題解決之前,夜晚提早入睡,通常會有顯著的改善。 另一種可能原因是「白天睡太多」了,常見於小睡轉換期,該減少小睡時沒減少。這裡簡單提供合理的小睡次數&月齡,每個寶寶略有不同,參考即可: • 3-4 個月:4次小睡 • 4-6個月:3-4次小睡 • 6-8個月:3次小睡 • 8-15個月:2次小睡 • 15-18個月:1-2次小睡 • 18個月:1次小睡 以上兩種剛好是相反因素,要如何分辨呢?我們會從「睡眠時數」&「精神狀況」來判斷。
有些長時間「夜醒久」的寶寶,會需要更長的時間重新適應「不夜醒的夜晚」,因為他們的身體機制已經習慣夜晚要起床一下再睡回去。這種狀況會稍微棘手一點,最好的做法是,夜醒的時候照顧者不要抱孩子出來(生理需求除外)、不要開燈、不要陪玩。 讓寶寶的身體慢慢回到夜晚睡覺不夜醒的節奏,這部分爸媽需要有耐心,且持續執行。
如果是近期才發生的長時間夜醒,寶寶此時也在發展大動作技能(例如:翻身、坐、爬、站、走等…) ,也會是常見的因素。 其他像是生活刺激,或是寶寶生病等等…這些都會造成寶寶「短期的」長時間夜醒。這種情況不用太擔心,短期因素度過就好。只要爸媽回應方式正確,不要演變成第二點「生理慣性」就可以了。 以上就是「夜醒久」的原因及應對,如果能對症下藥,通常就能幫助孩子的睡眠回到正軌。 延伸閱讀:育兒教養派別多?別一竿子打翻一船人 有更多問題想詢問好眠師 Peggy 嗎?
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