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2018年2月6日 · 為了讓更多人認識運動的多樣面貌，接下來將介紹10種既好玩又有趣的運動方式，幫助想運動的人甩掉3分鐘熱度、持之以恆，讓不想運動的人不再覺得無聊、樂在其中，不分男女老少都能愈動愈有趣！ 乘著夏日風 到戶外動一動. 隨著夏天的到來，許多人已蠢蠢欲動，想走到戶外，徜徉在暖烘烘的陽光裡。 在此特別推薦幾個適合戶外進行的運動型態，讓藍天白雲陪伴你度過一個熱力夏天。 1. 「風箏衝浪」新體驗. 這是國外目前最「ㄏㄤ」的水上運動，雖然在國內才剛起步，但體驗過的人，都會愛上這種馳騁在大海中的快感。 加上台灣四面環海的地理條件，更加速其推廣，因此每到假日，福隆、白沙灣一帶總聚集不少風箏衝浪好手。
2018年1月12日 · 休假是一種將工作與生活切割的練習，一開始，練習在休假中多注入快樂的經驗，學習放鬆，可以到家裡附近公園或操場散步、看場電影、喝個咖啡度過輕鬆的下午。 特別是強迫型工作者從認知上加入休息是為了應付更多工作，及讓工作更有效率……的概念，較可以享受什麼都不做的感覺。 不要在休假時為自己訂定難以達成的目標，例如平時不常爬山的人，不要強迫自己在休假時挑戰爬高山；不擅長炊事的人，避免選擇假日在家宴客。 強迫型工作者容易在休假時還想著工作的事，可以先從每個月的周休二日中，挑選一個禮拜的假日，練習讓自己好好放鬆，學習將時間留給自己。 進而安排一個禮拜或一個月的專心休假。 工作忙碌之餘，也要好好關心自己的情緒。 透過均衡飲食、適度休假，建立良好生活習慣，定時檢視自我情緒狀態及壓力源，對身心健康是有益的。
2017年2月23日 · 並非一定會有憂鬱症. 臺北榮民總醫院精神部老年精神科醫師蔡佳芬解釋，以往45至55歲女性由於荷爾蒙減少而出現的焦慮、緊張、煩躁、易怒、憂鬱等情緒不適症，常被認為是「更年期憂鬱症」，目前醫學發現，這些更年期特有的症狀，並不是所有 ...
2017年6月20日 · 小連翹療效近似安慰劑. 2002年4月美國杜克大學醫學中心發表一篇研究報告顯示，小連翹跟沒有療效的安慰劑間並沒有顯著的差異。 研究人員先將340位患者分成三組，每天分別服用安慰劑、小連翹及低劑量的抗憂鬱劑（sertraline）。 八週後結果令人意外，三組療效並無顯著的不同。 研究者強調，天然的食品並不表示是安全的，譬如小連翹就曾被指出，會與器官移植的抗排斥藥物及口服避孕藥，產生危險的交互作用，使藥效大打折扣，而這些抗排斥的藥物有時亦被使用來治療心臟疾患及愛滋病患者。 我們並不反對患者使用小連翹，但因憂鬱症患者日益增加，網路銷售無遠弗界，目前藥草製品在美國已被廣泛使用，醫師們應該審慎地評估病患是否使用含有小連翹的產品，以免產生治療干擾的致命危險。 亟待科學方法驗證療效.
2017年2月9日 · 不少女性都有子宮虛寒的毛病，子宮寒不僅會造成經期不順，還可能產生許多婦女疾病，如：子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫等，更要小心難受孕、胎動不安、流產。 女性如果想要健康，要懂得呵護子宮，5月的《大家健康》雜誌封面主題及特別企劃，特別關心女性的健康，告訴女性如何調養好這獨特的器官。 如何讓子宮暖起來？ 《大家健康》雜誌總編輯葉雅馨表示，想要讓子宮溫暖、經期順，好受孕，要注意生活中的一些不當習慣。 《大家健康》雜誌整理出7個女性常犯的壞習慣：1.愛吃冰及寒性食物。 2.經常出入過於寒涼的工作環境。 3.愛吹冷氣。 4.喜歡穿著露腰、露臍或超迷你短裙等無法保暖腹部的衣著。 5.洗頭、沐浴後未盡快擦乾。 6.過勞、易怒而讓體質變虛。 7.日夜顛倒或作息不規律。 只要戒掉這些壞習慣，子宮可以更健康。
2017年3月15日 · 該篇作者、中央研究院生物醫學研究所特聘研究員鄭泰安表示，臺灣地區常見精神疾病（包括焦慮症和憂鬱症）的盛行率，從1990年的11.5％上升至2010年的23.8％；在控制女性、失業、低教育程度和明顯影響日常活動的身體疾病等常見精神疾病危險因子後，其增加趨勢依然顯著。 鄭泰安研究員分析，20年來大環境的失業率增加，導致常見精神疾病人數也逐年增加。 劍橋大學社會學家大衛史塔克勒（David Stickler）認為，臺灣經濟奇蹟的代價是逐年惡化的心理健康，呼籲政府要將國民生產總值（GNP）以外的指標，如真實發展指標（GPI），納入國家發展的評估項目之一。 據董氏基金會2012年調查顯示，59.2％的受訪者在職場上「總是、經常」感到壓力，與鄭泰安的研究結果相呼應，臺灣上班族壓力日益增加。
2021年4月28日 · 其實，日常工作日中，有簡短的休息時間，能讓自己保有活力。. 根據北卡羅來納州立大學發布的一項研究指出，讓員工自主決定何時｢微休息｣，意思是工作中短暫的、自主的、即興的喘息，此能符合公司的最大利益，能幫助員工管理自己的精力，更 ...
