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  1. 吃魚油好處 相關

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  1. 其他人也問了

  2. mombaby.tw › article15171寶寶健康飲食 吃魚油好處多 | 媽媽育兒百科

    導讀：魚油是很多成人拿來保健身體的食品，但是它對嬰兒來說，其實也擁有很多的營養及好處，像是DHA、維生素A、維生素D和歐米茄3脂肪酸，可以幫助嬰幼兒的認知、運動和視力發育，提高孩子的腦力及智力。 一、寶寶吃魚油的好處及優點. 1、含營養的寶庫. 魚油中含有一個營養的發電廠，為了確保寶寶的發展是最佳的。 它是維生素A、維生素D、歐米茄3脂肪酸和DHA的豐富來源。 2、魚油沒有含汞. 大部分的魚油補充劑都是無汞的，因為魚工廠使用的魚都是低汞的，有的還使用蒸餾的方式去除汙染物來擷取魚油。 魚油對寶寶來說含有很多營養。 3、增加大腦功能. 魚油中的DHA有助於維持腦細胞的完整性，以及促進神經元之間的溝通。 此外，它還提高了嬰兒的專注力。 4、提升心情愉快.

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  4. mombaby.tw › article3470寶寶吃魚肝油的選擇及注意 | 媽媽育兒百科

    而魚油的主要功效成分是歐咪伽—3脂肪酸，它是人體血管的清道夫，還能預防動脈硬化、中風和心臟病。 3、魚肝油的作用. 魚肝油可強壯骨骼，所以常用于孩子補鈣。 一般孩子可吃魚肝油到1歲半或2歲。 在用量上，冬天可遵照醫囑服用；夏季，可在此基礎上減半，比如吃一天停一天。 二、選擇魚肝油的訣竅. 1、看類型： 有些魚肝油產品是不適合寶寶長期食用的。 鱈魚肝油是業內公認的較好的嬰幼兒專用魚肝油。 膳食型的鱈魚肝油更適合寶寶長期食用，有助寶寶視力、骨骼以及智力的全面發展。 2、看產地： 為寶寶選擇鱈魚肝油，認清產地也很重要。 挪威作為全球最優鱈魚肝油的產地之一，其鱈魚肝油的加工技術經過了150多年的發展，一直處於世界領先地位。 3、看配比： 魚肝油營養成份的配比對嬰幼兒健康產品來說尤其重要。

  5. mombaby.tw › article15260幼兒飲食健康 務必均衡營養 | 媽媽育兒百科

    延伸閱讀： 寶寶健康飲食吃魚油好處多. 5、其他的營養素. 除了上述的營養物質之外，寶寶還需要適量的鐵、胺基酸、ω-3和ω-6脂肪酸，食用這些可以減少寶寶營養不足的風險。 二、維持寶寶健康的方式. 1、飲食均衡營養. 要確保幼兒身體健康的第一要素就是飲食一定要均衡營養。 讓寶寶攝取各種類的食物，補充成長所需的營養素。 2、規律運動鍛鍊. 運動可以強化寶寶的肌肉和骨骼，因此，鼓勵寶寶多進行戶外的運動，這樣可以幫助幼兒建立強健的體魄，並且擁有愉快的心情。 延伸閱讀： 寶寶健康：幫助孩子保持正常體重. 3、擁有充足睡眠. 睡眠對於嬰幼兒來說非常重要，因為睡眠中的他們身體各器官還在持續發展成熟，因此務必讓寶寶擁有充足的睡眠以及良好品質。 4、飲用足夠的水.

  6. mombaby.tw › article8326孕婦正確吃魚 健康補充DHA | 媽媽育兒百科

    • Dha功用及好處
    • 為何懷孕期需要補充
    • 補充魚類注意事項

    1、幫助腦部發育

    DHA能夠幫助胎兒的腦部與眼部發育。由於DHA屬於ω-3系列的必須脂肪酸，都可以在人體內合成DHA。 小百科：可以多吃鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯡魚、沙丁魚、魚油膠囊以及亞麻仁油等。

    2、分子小易吸收

    一般服用的深海魚油均為兩種成份並存，DHA及EPA，兩者均為小分子結構可輕易被人體吸收，兩者之間可相互轉換，對孕婦來說，一天的參考劑量在2000~3000mg間。

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    1、屬必需脂肪酸

    母體充足地提供各類營養素，經過胎盤運送至胎兒，才能滿足胎兒生長與發育的需求，並不是只單靠某一種營養素所能達成的。因為DHA是一種對嬰兒所需要的必需脂肪酸。

    2、注意服用時間

    在懷孕期間，胎盤會選擇性的將必需脂肪酸從母體送至胎兒，尤其是在懷孕的後三個月中，胎兒因為神經和血管系統的發展，會需要更多的必需脂肪酸。 小百科：胎兒在母體中即開始累積DHA於大腦中，其中以產前三個月及出生後三個月中累積速度最快，所以產前與產後三個月再補充即可。 小百科：胎兒之DHA是來自母體所供給的營養，而出生嬰兒則需由飲食中攝取，母乳則是小寶寶最自然充份的DHA來源，尤其是初乳DHA的含量會更高。

    3、母體胎兒受惠

    DHA的使用的時機在懷孕前後三個月，此時胎兒正在發育神經系統及腦部，以及視力。服用DHA不但可以補充孕婦失去的DHA，對胎兒的腦部發育更有幫助，且可預防早產。

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    1、需慎選魚種類

    但魚體內的汞可能傷害胎兒，建議懷孕婦女需要慎選魚類懷孕或準備懷孕的女性應該密切留意食物安全的問題，特別要慎選魚的種類和吃多少的問題。 小百科：若擔心重金屬問題,可以改補充卵磷脂同樣具有幫助胎兒腦部發育之作用。貝類和某些魚類，例如黑線鱈、鮭魚、鱈魚、綠鱈、比目魚等，含量相對較少。 小百科：但是通過食物鏈的累積甲基汞會集中在食肉類的鯊魚和箭魚的體內，建議懷孕或準備懷孕者不要吃鯊魚、箭魚、國王青花魚和馬頭魚。

    2、應少吃罐頭魚

    美國食品及藥物管理局今年1月曾經公布4種魚類（鯊魚、馬頭魚、劍魚及馬加魚）水銀含量過高，不宜孕婦、計劃懷孕女士、餵奶母親和小孩食用。 小百科：建議孕婦應減少食用罐頭的金槍魚、鬼頭刀、鱈魚及狹鱈，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應以每月一次為限。 小百科：孕婦可安全食用的海產，包括人工飼養的鱒魚及鯰魚、蝦、左口、太平洋三文魚、黃魚、中大西洋藍蟹及黑絲蟹魚。

    3、產前停止使用

    EPA主要功能在清血脂，所以會改變血液的凝血機制，最好懷孕36週後(或開刀前2迼)停止使用深海魚油，以免EPA影響生產時的凝血功能。 媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay

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  7. mombaby.tw › article17598燃燒腹部脂肪 魚油妙用告訴妳 | 媽媽育兒百科

    導讀：魚油是很多媽媽愛吃的保健食品，它可以幫助改善視力、預防心臟疾病。此外，魚油還有另一項好處是很多女性不知道的，就是它可以幫助脂肪燃燒，比起服用藥丸效果更明顯，但是務必記得劑量不能服用過多。

  8. mombaby.tw › article1633DHA對寶寶成長的影響力 | 媽媽育兒百科

    ⑴魚油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高，可使DHA所佔的比例過低，與母乳相差較大，不符合孩子的生理需求; ⑵魚油中的DHA含量雖然比較高，卻不含對腦發育有重要作用的另一種不飽和脂肪酸——AA(花生四烯酸)，而其中過多的EPA還會抑制孩子體內AA的

  9. mombaby.tw › article15469孕婦兒童最重健康 魚油營養多 | 媽媽育兒百科

    導讀：魚油含有非常豐富的ω-3脂肪酸，可以幫助寶寶的大腦發育、提高認知能力。此外，魚油還可以抗發炎，提高免疫力，因此對於懷孕婦女以及幼兒很有益處。只是需要考慮深海汙染累積在魚類當中，被我們食用。

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