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    2016年3月13日 · 因此，我推薦具有防水功能的吸濕排汗衣，既可防雨也可快速排乾汗水，避免著涼。 此外，跑完後要立刻用毛巾將頭髮徹底擦乾，盡速使身體恢復乾爽狀態。

  3. thebetteraging.businesstoday.com.tw › article › detail流汗是最好排毒管道！「汗大顆、有味道」竟是生病前兆…5 ...

    2020年6月30日 · 經由訓練而更能有效率地排汗的汗腺，即使在睡眠中也能排出「好的夜汗」，帶來最適合「一夜好眠」的腦部溫度。 此外，泡澡請在就寢前1小時完成。

  4. thebetteraging.businesstoday.com.tw › article › detail排汗是感冒最好的良藥！台大醫師這樣做治癒身體疾病，與癌細胞和 ...

    2021年2月22日 · 排汗卻是最好的排風寒的方式。 因為風寒積在體內，會使小血管內的血流變慢，或者乾脆不流了，凝在那裡。 血液循環差，體質當然不好，感冒來拜訪的機會便越來越多。

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    2022年6月9日 · 從6出汗位置看健康警訊！ 針對症狀調整作息、按穴位，每天3分鐘暢通汗腺. 在炎熱的夏天，身體出汗是很正常的生理反應。 不過現代人過度依賴空調、冷飲，又沒有每天適當運動鍛鍊，使身體失去了自我正常調節、代謝的能力，能正常排汗的人愈來愈少，不是大流汗、就是不流汗，更有很多人變成只會局部流汗。 白雁老師指出，若常常只在某部位流汗的話，要特別小心。 《黃帝內經》說：「諸病於內，必形於外」，人體內有問題，會體現在體外；而局部出汗的部位，就藏著許多健康訊號！

  6. thebetteraging.businesstoday.com.tw › article › detail夏天手汗好多？多汗症和自律神經失調有關，中醫師5招有效舒緩 - ...

    • 服用「生脈飲」蔡文興指出，中醫處理流汗過多，會建議飲用「生脈飲」。這帖傳統方劑成份單純，只有黨參、麥門冬、五味子這三味藥。黨參可補氣生津，麥門冬滋陰潤燥、五味子味酸收心氣，三者都是平價中藥，方便自行熬煮，或就醫由中醫師開立。
    • 穴位按摩。針對自律神經衍生的各種問題，中醫也可透過針灸治療。蔡文興指出，較常使用的經絡為背部的膀胱經，但民眾較難自行按摩背部，可改按摩手部的神門、內關，以及頭頂的百會，藉由疏通心經、心包經來舒心安神，以收斂汗液。
    • 調整生活習慣。平日應維持健康的生活習慣，包含：飲食均衡，少吃冰涼、生冷、重口味的食物；不喝酒、咖啡及濃茶，避免刺激交感神經。作息 也要正常，盡量不熬夜，以免讓身體過熱。
    • 靜坐調解自律神經。蔡文興分享，自己年輕時也有手汗的困擾，透過中藥調理加上人生觀愈來愈豁達，已不會動不動就流汗。他提醒多汗症患者要學習放鬆，不妨嘗試「靜坐」，每天約20分鐘，從頭部開始放鬆，依序往下到雙腳，有助調節自律神經。

  7. thebetteraging.businesstoday.com.tw › article › detail吃麻辣抗熱？增加排濕這樣做 - 幸福熟齡

    2016年6月23日 · 中醫師吳明珠建議可以在清早或是傍晚陽光比較不熱的時候出去曬太陽、或是運動，流流汗讓體內的氣順暢一點而排出濕氣，日後就可以愈來愈不易中暑，不過要注意運動出汗時不要累到「汗如雨下」的程度，中醫認為大汗會傷害心氣，所以只要做到 ...

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    2020年7月28日 · 1.穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣、吸水或排汗的衣物。 2.撐傘、戴遮陽又通風的帽子、太陽眼鏡及擦防曬乳液。 3.盡量避免在炎熱的陽光下或高溫環境長時間暴露。

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