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2020年1月16日 · 將精油加入按摩油,搭配按摩,滋潤乾燥肌膚同時緩解身體緊繃感並加強循環,舒緩緊張、壓力。身體壓力減輕了,睡眠品質也能同步獲得提升。
由於壓力與生活失衡是許多人在職涯發展中面臨的問題,也是職業倦怠的肇因,因此我們不覺得這是一個很快就會消失的問題。 女性容易倦怠的原因 ...
- eachen.lee@hearsttw.com
- Digital Editor
2021年6月28日 · 本篇BAZAAR為你整理了四種「舒緩焦慮的呼吸訓練」,並針對不同情況的焦慮提出各種呼吸訓練,讓你隨時隨地都可以用最輕鬆的方式緩解焦慮情緒,重新找回自己內在的平靜! Ryan Pierse // Getty Images. Brandon Colbert Photography // Getty Images. 透過「瑜伽調息」舒緩焦慮. Godong // Getty Images....
- kimy.chen@hearst.com.tw
- 建立一道壓力牆。在感到壓力的期間,我們有可能被精神轟炸,進而引發焦慮,當這樣的想法出現時,我們可以主動想像出自己擊敗它們的畫面。想像各種憂慮像乒乓球一樣,被一道堅不可摧的牆壁彈飛,藉此我們不再隨時受這些煩惱影響。
- 停止活在「如果」的世界裡。當我們感受到壓力的時候,我們就會開始活在「如果」的世界。「如果這發生了怎麼辦?」「如果我做不到怎麼辦?」「如果我讓自己出糗怎麼辦?」
- 專注在充滿正能量的人身上。我們要盡可能地花更多時間在充滿正能量的人身上,但這不代表這些人沒有壓力。事實上,那些正在跟我們經歷同樣感受的人,都可以成為我們的夥伴,這樣一來,透過彼此扶持幫忙,我們可以有更好的壓力管理。
- 學著去放手。很重的工作量,以及金錢、人際關係方面的憂慮,都會讓我們感覺一切都即將失去控制,而這會帶來更大的壓力。當我們越費力地去壓制亂況,我們的壓力就被隨之倍增。
2022年10月4日 · 總是覺得壓力很大,一堆事情做不完? 日本網站 現在流行一個圖案心理測驗,可以測出你的的抗壓性程度,還有一些抗壓的小建議,讓你面對困難時能更加堅強。 接下來就回答下面這個問題,讓我們克服生活、工作中的壓力,變成更好的自己。 問題:以第一直覺判斷,你覺得圖片中的形狀最像什麼? A.被切一半的胡蘿蔔. B.指甲油. C.人的上半身. D.燈籠. 選好之後往下看解答… 選擇「A被切一半的胡蘿蔔」...
2023年5月24日 · 若於過程中出現身體或心理較強烈的壓力反應,請隨時調整身體姿勢、 動作範圍、力道,並確認呼吸是否保持輕柔、順暢。 如調整後情況仍未 改善 ...
2020年4月17日 · 壓力鍋的邊緣也有標示鍋蓋開關的位置,讓消費者在實際操作上也可以再三確認,大大提升使用壓力鍋的安全性!
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