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2018年7月9日 · 首先，如果背包背在前面，背包重量就會對身體有一個向前彎的負荷，因此腰部必須用力平衡這個向前的負荷，這時肚子會向前凸、上身後仰，這反而造成腰部受力增加，可能引起腰痛。 反之，背包背在後面，背包重量對身體有一個向後的負荷，於是腹部肌肉必須用力去抗衡，腹肌用力會讓腹內壓增加，可以幫忙將脊椎向上撐開。 同理，有些人會將小孩背在前面，以便與小孩有比較多的親子互動，但若腰部比較不好，也要注意是否負擔太大，引起腰部不適。 要注意一種狀況是，如果後背包過重，除了身體會前傾來平衡，往往頭也會向前傾，因此對於肩頸的負擔增加，易造成肩頸痠痛。 若是肩頸比較容易痠痛者，相對與後背，斜背方式對於肩頸負擔較小。
2020年7月16日 · 關鍵字： 減肥 、 瘦身 、 體脂肪 、 減重 、 腰圍 、 三高 、 腰臀比 、 BMI 、 肥胖 、 虛胖. 天氣愈來愈熱，但看著自己的蝴蝶袖，卻讓你不敢穿背心？. 「胖不胖不是只有看體重」早已是老生常談的話題，但究竟該如何判斷自己是否過胖呢？. 專攻腸胃 ...
2018年3月14日 · 何時該就醫？ 連倚南認為，如果痛得受不了，最好趕快就醫，痛是一種警訊，沒必要拖；反之，若疼痛一陣一陣且可以忍受，懷疑是慢性下背痛，加上工作忙得沒時間請假看診，不妨給自己一、二個禮拜的時間，細緻地觀察，記錄下背痛的情形，比如那個部位不舒服、痛多久、什麼時候痛、痛有固定的時間嗎、白天和做些緩和的柔軟運動，可改善腰酸背痛的情形。 晚上的變化、怎麼緩解的、是不是一下子就好、還是吃藥才好等詳細的情形，來檢視酸痛是不是反覆出現。 觀察期過後，酸痛還是揮之不去，最好趕緊求助於醫師，而先前的紀錄就可以派上用場，供醫師參考，讓醫師盡快了解你的病情，做出最正確的診斷。
2017年8月7日 · 持續性的運動可刺激大腦分泌腦內啡（endorphin），這是一種類似嗎啡、俗稱「快樂荷爾蒙」的激素，可以讓人產生幸福感，達到心情放鬆、愉快、止痛的效果，且只要進行中強度運動達20分鐘以上，儲存在肌肉內的肝醣被用盡後，大腦就會釋放大量的腦內啡。 美國德克薩斯大學西南醫學研究中心精神醫學部曾做過一項大規模研究，發現憂鬱症患者除了服用抗憂鬱藥物外，若再搭配運動，就可以提升30％的藥物療效。 也有研究指出，約有40％的憂鬱症患者，可以透過運動改善憂鬱。 快走、慢跑是 適合憂鬱症患者和初學者. 嘗試的入門運動. 徐錦興表示，比起逛街血拚、吃大餐、看電影，運動可說是改善情緒最經濟、有效又安全的選擇。
2017年3月21日 · 第一個是多巴胺，它能讓心情愉悅並產生幸福感；第二個是正腎上腺素，它能夠提升注意力、警覺心，當緊急需要應變時，能夠產生很大能量來面對突發狀況。 第三個是血清素，它其實是抗憂鬱劑的成分之一，能提升記憶、學習，讓人感到快樂。 為了讓更多民眾了解運動紓壓的好處，《大腦喜歡你運動》訪問多位專家學者，將運動紓壓的觀念、理論、方法整理集結。 書的第一章著重在改變觀念，說明「非動不可的好處」、「運動戰勝壓力的方法」等，從運動的原理，清楚簡單的告訴你，運動分泌腦內啡，提升體適能的關鍵。 第二章教你打造適合自己的運動計畫，提供運動時必須要有的常識，包括如何避免運動傷害，及如何配合飲食等。 第三章提供多種輕鬆上手的運動，包括簡單在家就可做的紓壓操、隨時就能做的手指運動等。
2017年2月20日 · 骨齡X光片一樣是用來評估孩子長高潛力的依據，經多年研究發現，左手骨骼生長板成熟程度，足以代表全身骨骼發展情況，如今骨齡X光片的評估方式已成為小兒科醫師評估兒童未來身高的重要工具。 女生骨齡滿13歲（約初經來後1～2年）、男生骨齡滿15歲，身高剩下3～4％的生長空間。 羅福松醫師表示，骨齡（骨頭年齡）與實際年齡不一定相等，會比實際年齡超前1至2年，骨齡可作為判斷未來長高的依據。 每一個孩子有個人的生長曲線，若父母親身高正常，兒童手冊上的成長記錄曲線沒有低於一般族群的3％，或家長拿到的學校健康檢查表上並未標明低於生長曲線，需前往醫院小兒內分泌科就診的話，為人父母不必太過緊張。
2018年1月3日 · 多桑的心事誰人知？ 出處／ 2005年8月號／第230期 2018-01-03. 採訪整理／ 劉睿杰、圖片來源／PEXELS. 瀏覽數 : 2183. 收藏. 「這世界上最重要的一部車，是爸爸的肩膀。 」多年前的一支汽車廣告，讓不少觀眾紅了眼眶，因為爸爸的肩膀是孩子記憶中最寬厚的依靠。 然而，他是否扛得了全家人的生計與教育問題？ 隱藏在那沈重背影下的心事，你知道多少？ 這幾年，台灣經濟受到國際景氣衰退影響，失業率節節攀升，投資率持續下降，貧富差距日益擴大，日子不好過，連行政院公布的「國民生活綜合指標」，都退回到16年前的水準，難怪失業已成為現今社會最可怕的夢魘。 「勞退新制」今年7月1日上路，依政府原先的美意，是希望勞工領得到退休金。
