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2022年9月20日 · 拉筋是日常生活中可以做的小運動, 在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能多活10年!?趕緊接下去看看吧!第 1招: 二手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊繃點停住, 保持不動。動作中配合呼吸,且停留 10 秒鐘以上。第 2招:
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