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2023年1月3日 · 台灣酵素最常添加的4大合法瀉藥成分:氧化鎂、決明子、望江南、糖醇類. 【氧化鎂】 氧化鎂是醫生會開給有排便問題的病人服用，幫助他們排便順暢。 目前在市售，有酵素產品裡面添加氧化鎂，而「鎂」的含量竟然高達500mg，一般氧化鎂的「鎂」含量約佔60%，用數學回推的方式計算出氧化鎂添加量為833.33mg （藥品級氧化鎂=250或者330mg），比單顆藥品級的氧化鎂足足多出2.5倍的劑量。 高劑量的氧化鎂具有輕瀉作用，廠商就是利用這點，在保健品加入高劑量的氧化鎂，讓一般的消費者能馬上體驗順暢無堵的排便快感。 台灣法規. 依照現在法規的規定，添加氧化鎂的目的是作為補充飲食上「鎂」的不足，成年人每天的「鎂」食用量不超過350mg。
- 孕婦可以從那些食物攝取葉黃素？
- 孕婦葉黃素推薦法則
- 孕婦葉黃素怎麼吃？讓營養師來告訴你如何挑對孕期葉黃素！
可別以為葉黃素很難攝取！日常飲食中，深綠色蔬菜是葉黃素與玉米黃素的優質來源，像是菠菜、地瓜葉、茼蒿都是不錯的選擇。其實每天只要吃一盤100公克的炒菠菜，就可以達到葉黃素與玉米黃素一天所需的攝取量；菠菜中富含的葉酸與鐵質，也是孕期非常重要的營養素，因此非常推薦孕媽咪補充。 若想從日常飲食中攝取葉黃素，則要特別注意烹調的方式，營養師建議，避免使用過高的溫度烹調，並搭配適量的油脂，讓葉黃素更好吸收。 資料來源：Nutrients. 2017 Feb; 9(2): 120. & HortScience Vol.41(5) AUGUST 2006
維生素A有幫助維持暗處的視覺的功能，是市售葉黃素產品的常見的輔助配方。不過孕媽咪在補充上要小心，維生素A攝取過量容易造成囤積，進而造成寶寶不健康成長的風險，因此建議在孕期葉黃素產品的挑選上，應該要避免食用含有維生素A成份的產品。 如果媽媽平常非常留意生活習慣，補充保健食品的目的，主要是為了在孕期中能夠獲得充足營養素，其實依照前2個原則選擇葉黃素已經足夠；不過若是媽媽本身是屬於長時間使用螢幕的族群，那麼，在葉黃素產品的選擇上，高劑量的「花青素」與「蝦紅素」就非常重要。 市面上常見的花青素原料，包含山桑子、藍莓等，而其中又以符合歐洲藥典的「瑞士山桑子」，擁有極高的花青素濃度（32~39%），建議至少添加120毫克，才真正有幫助、有感受性。搭配蝦紅素含量達6毫克以上，對於長時間使用手機和電腦的孕媽...
葉黃素不可以和什麼一起吃?
含β-胡蘿蔔素的產品 市售許多孕期綜合維他命，時常會添加β-胡蘿蔔素這個的成分，主要是因為β-胡蘿蔔素可以轉換成維生素A，有助於維持在暗處的視覺，對孕婦來說補充β-胡蘿蔔素相對比較安全；但β-胡蘿蔔素與葉黃素會相互競爭、影響吸收效果，因此建議兩者應該間隔餐食用。
葉黃素劑量越高越好嗎？
錯！長期補充比高劑量更重要 市售有些葉黃素會主打添加30毫克的高劑量葉黃素，宣稱這樣會更有感，但要注意的是比起盲目補充高劑量，補充葉黃素更重要的是持之以恆讓濃度維持。營養師建議孕期每天可以補充6~10毫克葉黃素，並且持續6個月以上，葉黃素濃度會相對比較穩定。 營養師小叮嚀：衛福部對於葉黃素的每日攝取上限量是30毫克喔！
葉黃素保健食品，成份越多功效就越好？
錯！達到有效劑量才是重點 市面上多葉黃素保健食品時常會搭配魚油、DHA等成分，並宣稱這樣的葉黃素會更有感受性，功能也更廣泛；不過站在營養師的角度，如果什麼都加一點，但是都未達有效劑量，，這些成分有加跟沒加是一樣的。因此，在挑選孕婦葉黃素時，可以選擇葉黃素:玉米黃素=10:2的配方，如果長時間使用螢幕的話，再另外添加含50毫克以上花青素和6毫克蝦紅素以上的配方，會更有幫助喔！
長期吃才是關鍵！. 葉黃素雖被美國FDA認為是GRAS（generally recognized as safe）也就是安全成分，但多食也無益，建議每日補充6~10mg的葉黃素劑量就足夠。. 且台灣衛生福利部規定每日攝取量不得超過30mg的量，長時間（3~6月）且穩定地攝取劑量（6~10mg／每日）才是關鍵 ...
2023年2月13日 · 吃B群的好處 精神旺盛 維生素B群作為代謝小幫手，幫助食物轉換成能量，達到提神效果當我們B群攝取不足，適量的補充可以幫助代謝更順暢，更容易把營養素轉換成能量。 幫助入睡 B群中的維生素B6是我們重要的營養素，能夠幫助氨基酸代謝，把色氨酸轉變成幫助入睡的營養素，幫助入睡。
2023年2月15日 · 酵素和酵母菌的差別是什麼？. 酵素和酵母菌是截然不同的東西，「酵素」是一種蛋白質 (酶)，目前消化酵素主要是用來分解我們吃進去的食物，把大分子的食物分解成小分子，提供我們消化上的幫助。. 而酵母則主要用來發酵做麵包、釀酒。. 酵母是微生物 ...
瑪卡可以搭配其它保健食品補充嗎？. 營養師推薦搭配國民酵母B群、1000頂級超臨界魚油與國民速酵錠都是不錯的選擇喔。. 瑪卡益生菌搭配國民酵母B群：對增強體力有幫助，適合一般上班族或者容易掉線的隊友使用. 瑪卡益生菌搭配1000頂級超臨界魚油：如果長 ...
挑選兒童鈣質補充品時，同時也可以看看是否有提高補鈣效能的副配方，如：Bonepep 水解蛋黃粉、維生素D3、維生素K、酪蛋白磷酸胜肽 （ CPP ） 、鎂等，對於補鈣效率來說會更加分。. Bonepep水解蛋黃粉為瘋靡日本家庭的成長配方，鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育 ...
