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2023年5月10日 · 除了補充足量的鈣質外，也要注意攝取檸檬酸鈣時，避免和鐵質、含咖啡因飲品、含纖維或脂肪過多的油脂食物一起服用，會影響鈣質的吸收，導致身體對鈣的吸收率下降。 再來是服用鈣質時要注意草酸及植酸高的食物（例：菠菜、芹菜等），易和鈣質形成難溶的複合物而影響鈣質的吸收，營養師建議，可以於睡前，或是在兩餐之間空腹時服用，能提升鈣質的吸收。 國健署訂 1 歲以上族群鈣的上限攝取量 2500mg，過多可能會導致腸道不適。
2024年4月29日 · 檸檬酸鈣則被證實溶解度不受pH值影響，可空腹使用，也適合胃酸分泌較少或服用胃藥的病人。 而海藻鈣本質即為碳酸鈣，且源自海洋也有會受到污染影響的可能。 陳保仁醫師表示：「檸檬酸鈣是適合全年齡的補鈣選擇。 」檸檬酸鈣的吸收效率高於碳酸鈣及海藻鈣，在胃酸量較低的情況下也能有效吸收。 如上所述，檸檬酸鈣亦可控制其來源和生產過程，減少來源易受污染的潛在風險。 陳保仁醫師強調，鈣質補充需要少量多次，單次補充劑量不宜超過500mg。 因為人體會自行調節鈣的吸收率，當單次攝取超過500mg，鈣吸收率就會自動降低，因此比起一次補充高劑量的鈣，少量多次才更具效益。 而市面上補鈣保健食品琳瑯滿目，補鈣專家陳保仁醫師推薦檸檬酸鈣，並選擇複方成分。 例如：LAC優鎂鈣粉、威德檸檬酸鈣等。
目前市面上鈣片主要有檸檬酸鈣、海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等5大類型，每種鈣片的吸收度、優點、缺點與特色都不盡相同。 《Hello醫師》為您比較常見5種鈣片，讓您輕鬆選擇最適合自己的鈣片！
2023年6月27日 · 2023-06-27. 作為一種鈣的來源，檸檬酸鈣在骨骼和牙齒的發育中扮演重要的角色。 然而，檸檬酸鈣在與特定藥物同時使用時需謹慎，如骨質疏鬆藥、血壓藥等，因為可能會影響其吸收效果。 本篇文章主要說明檸檬酸鈣功效、定義及檸檬酸鈣副作用與注意事項，讓大家在日常保養的安排中，可以更清楚如何攝取檸檬酸鈣。 檸檬酸鈣是什麼？ 掌握4大檸檬酸鈣功效. 檸檬酸鈣功效1：維持骨骼與牙齒的發育. 檸檬酸鈣功效2：提升細胞膜的通透性. 檸檬酸鈣功效3：有助於血液凝固作用. 檸檬酸鈣功效4：幫助肌肉與心臟的收縮功能. 檸檬酸鈣副作用有哪些？ 攝取太多可能出現以下3個問題. 檸檬酸鈣不能跟什麼一起吃？ 釐清4個檸檬酸鈣常見問題. 1.每天攝取多少檸檬酸鈣才適合？ 2.檸檬酸鈣不能跟什麼一起吃？
2024年2月8日 · 而這也就是「檸檬酸鈣」具有重要的營養價值的原因，不但可幫助維持骨骼的健康，且對於神經的調節與肌肉的收縮功能之平衡皆有益處。 其補充優點如下： 檸檬酸鈣化學式. 溶解度較不受pH值影響. 鈣質的鹽類化合物的溶解度，是會受到環境中pH值的影響；當環境中pH值越低時，溶解度則越高。 以人體為例，胃部因為分泌胃酸所以處於pH值相對較低的環境，這將有利於鈣鹽溶解與解離成鈣離子。 而檸檬酸鈣也因其物理化學性質，溶解度較不受pH值影響，故在服用時機上也就更為方便。 吸收率相對高. 不同形式的鈣鹽化合物，在人體中的吸收率略有不同。 常見的鈣鹽化合物，包含：檸檬酸鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，其中「檸檬酸鈣」相對有較高的吸收率。 較無服用不適感.
2024年3月18日 · 檸檬酸鈣：來源有化學與天然兩種，若補充碳酸鈣易產生不適者，可試試檸檬酸鈣，雖然含鈣量低於碳酸鈣，但吸收率高，也沒有食用時間限制，在市場上被廣泛使用。 碳酸鈣：來源為海洋生物、動物骨骼或外殼，屬葷食，鈣離子含量高，但需胃酸幫助提高吸收率，空腹吃較易產生消化不良反應，因此建議隨餐食用。 鈣什麼時候吃？ 怎麼吃最好？ 由於市售鈣片使用的鈣來源不同，挑選鈣片時可根據自身狀況，從成分來源著手。 例如，檸檬酸鈣因無須靠胃酸作用吸收，不必隨餐吃，也較少引起消化系統副作用，無論是餐前空腹、餐後或晚上睡前吃均適當，補充上較方便。 而碳酸鈣來源多為動物骨骼或外殼，素食者挑選時應避開；素食者可選擇全素來源的海藻鈣，吸收同樣較不受胃酸影響，隨時補充都合適。
2023年6月28日 · 碳酸鈣的鈣含量較高，可是吸收率不佳，也容易造成便祕、腹脹等副作用；檸檬酸鈣成本較高，但原料來源比較沒有污染問題，且吸收率佳無副作用，適合大多數人的體質使用。 而在補鈣的同時，也建議同時補充維生素D、維生素K、鎂鋅銅錳等營養素，這些營養素都可以幫助增進鈣質吸收、促進骨質鈣化、維持鈣質表現。 如果可以每天適度曬太陽、多做負重運動，更能強化鈣質的吸收與利用！ 文章關鍵字 #缺鈣 #檸檬酸鈣 #碳酸鈣 #海藻鈣 #天然鈣質 #補鈣 #合成鈣 #鈣質補充 #鈣質攝取. 猜你喜歡. 活動看板.
檸檬酸鈣是工業生產檸檬酸過程的一個中間體，它在發酵工程中從檸檬酸中分離出來 [1] 。 在檸檬酸發酵過程中使用 氫氧化鈣 中和，會沉澱出難溶的檸檬酸鈣。 將其從液體中過濾出來，清洗後可得到純淨的檸檬酸鈣。 產出的檸檬酸鈣可供出售，或可通過稀硫酸將其轉化為檸檬酸。 當做為營養添加劑用途時會再將食品級的檸檬酸與碳酸鈣 (或其他鈣鹽)合成高純度的檸檬酸鈣。 生物學意義 [ 編輯] 在部分研究中，檸檬酸鈣的 生物利用度 和 碳酸鈣 相等 [2] 。 然而碳酸鈣的鹽基-碳酸，會易與其他離子產生沉澱，有些人食用碳酸鈣鈣片會容易便秘，可能是胃酸分泌不足所導致，這時會建議使用檸檬酸鈣，因為檸檬酸本身為不易沉澱的鹽基。
2023年9月13日 · 檸檬酸鈣是一種由鈣與檸檬酸結合而成的鈣質補充劑。 其特性是相較於目前市場上其他鈣質補充品更易溶解及吸收，其消化過程不仰賴胃酸，因此對於胃酸不足的銀髮族是個相當優質的補充來源。 加上其製程沒有任何動物萃取物，全素可食，價格也相對海藻鈣來說稍微便宜一些。 檸檬酸鈣易於吸收. 2.檸檬酸鈣的功效. 鈣質的好處檸檬酸鈣都有： 可以有助於維持骨骼及牙齒的正常發育及健康. 可以活化凝血酶元轉變為凝血酶，幫助於血液凝固機能。 維持肌肉及心臟 (心肌)的正常收縮，促進神經傳導感應。 調控細胞膜的通透性。 調節生理機能，Ex. 活化酵素 (胰脂肪酶、腺核甘三磷酸等)、幫助調節血液中酸鹼平衡。 (1)對骨骼的幫助. 骨骼中約有99%的鈣質，鈣對於骨骼健康是不可缺少的重要元素之一。
檸檬酸鈣（Calcium Citrate）是一種特殊形式的鈣補充劑，其主要成分是鈣離子和檸檬酸根。 鈣是一種關鍵的礦物質，有助於骨骼健康、神經傳遞、肌肉收縮，以及其他重要的生理功能。 檸檬酸鈣是一種有機鈣鹽，通常以粉劑、錠劑、膠囊的形式供人們使用。 檸檬酸鈣不同於傳統碳酸鈣，它更容易被人體吸收，無需胃酸的協助，因此沒有服用時間限制，可以在空腹、吃飯時或飯後服用。 這使得檸檬酸鈣成為一個靈活的鈣補充選擇。 檸檬酸鈣功效/好處. 檸檬酸鈣具有多種功效和好處。 有助於維持骨骼和牙齒的健康. 鈣是身體中重要的礦物質，對於維護骨骼健康、牙齒健康、肌肉功能以及正常的神經傳導非常重要，尤其是兒童、青少年和年長者族群，因為在這些階段骨骼發育和保持需要更多的鈣。 維持正確的神經傳遞和肌肉功能.
