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2020年11月3日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2020-11-03 00:55:41. 減肥這件事說的簡單，執行起來卻很困難，這世界上有很多種減肥方法都有效，但最難的叫做堅持，相信有不少人，都因為努力許久看不見效果而放棄，眼看著肚子上的贅肉越堆越多，也只能摸著肉哀嘆。...
2020年8月12日 · 2020-08-12 18:55:00. 隨著年紀增加，代謝越來越緩慢，吃很少還是胖，就算只喝水也瘦不下來，而提到瘦身食譜，最近冷壓果汁很夯，許多女星像是侯佩岑、吳速玲、Miranda...
2014年9月24日 · 1.水. 一天之中最需要攝取的就是水分啦～所以如果不方便從家裡帶的話，水當然是飲料界的冠軍必選品啦！ 但如果像早上肚子餓，或是運動完前後可以喝些甚麼咧？ 2.脫脂鮮奶. 其實是可以補充一些蛋白質飲品，但因為每一百克牛奶中脂肪占4克以上，所以如果怕胖，鮮奶可以改選低脂或脫脂的，如此一來熱量也會比較低喔！ 3. 無糖高纖豆漿....
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減肥路上只能挨餓嗎?
吃「豆渣+優格」能減肥嗎?
減肥可以喝什麼茶?
2021年5月6日 · 豆渣優格瘦身法》一書中，除了分享多種「豆渣優格」的美味食譜，同時也建議想要減肥一定要養成以下15個好習慣： 1.想變瘦務必要吃早餐 2.與其 ...
2021年1月21日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2021-01-21 20:22:56. 減肥路上一定只能挨餓嗎？ 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計了「蛋白質減重法」，只要一餐換成蛋白餐，其他飲食不變，搭配簡單的肌力訓練，當肌肉量增加，基礎代謝率會跟著提升，不用太努力，就能輕鬆控制熱量，自然而然無痛達成減重目標、養出加速燃燒脂肪的體質，來看看如何執行吧！...
2023年10月12日 · 現代人生活忙碌，不少人三餐的選擇都是便利商店，在便利商店飲食最方便的地方，就是每樣產品都標示得很清楚，如果想吃的健康卻又對於營養的計算不是很了解，利用超商是個不錯的方式！ 但是吃超商要怎麼吃得飽又健康？ 狂瘦30公斤的家醫科醫師陳君琳與營養師張雅琦日前公開「超商三餐」懶人包公開，若搭配得宜，被視為減肥拒絕戶、萬惡的鍋貼也能吃。 我是廣告 請繼續往下閱讀. YouTube頻道「 越診所 |...
2020年11月21日 · 小. 中. 大. 姊妹淘. 2020-11-21 02:45:58. 小禎（胡盈禎）的瘦身故事真的超勵志，她透過均衡飲食與規律運動，狠甩了40公斤以上，體脂更從41%降到現在的19. 7%，激勵無數想讓體態變更美的女性。 近日她在臉書分享飲食三原則，還加碼公開管理體脂的私房食譜、居家運動，連專業營養師都稱讚，這才發現，原來瘦身也可以吃很好！ 我是廣告 請繼續往下閱讀....
