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1. www.harpersbazaar.com › tw › beautyB群全成份解密！晚上吃B群反而助睡眠，營養師揭B群功效、吃法、 ...

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   2023年7月26日 · 江欣樺營養師提到，其實很多幫助睡眠的保健食品中，也會添加B群，因為B群中的B6、B12對於睡眠也很有幫助，尤其是維生素B6可以將胺基酸中的色胺 ...

2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty一起吃還是分開吃？魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收 ...

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   2023年11月21日 · 鐵+維生素C：有助於提高鐵的吸收率。 鐵+維生素B群： 大家都知道可以補鐵幫助缺鐵性貧血造血，而維生素B群裡面，B6、B12、葉酸也與紅血球的的 ...

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4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty換季容易累沒精神？「7大能量飲食＋簡易食譜」重拾身心健康活力 ...

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   蛋擁有豐富的維他命B群，包括維生素B1、B3、B6、B12，以及葉酸。 蛋富含的 膽鹼 ，其成分中有一種名為乙醯膽鹼的化學物質，該成分對於 增強 ...

5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty維他命保養正當紅！不只早C晚A，維生素B、E也是護膚高手，保濕舒 ...

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   維生素B被廣泛應用在 舒緩肌膚 的目的，運用維他命原B5極強的抓水力及修護力，可幫助改善肌膚乾燥、脫屑、泛紅等問題。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 成分3：維生素C. Anna Puzatykh // Getty Images. 最為大家所熟悉的 維生素C 是美容成分世界中最常見的主要配方之一，主攻抗老與亮白保養力。 成分4：維他命E.

6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「自律神經失調」怎麼辦？營養師建議飲食多攝取三種營養素 - ...

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   2021年9月1日 · 自律神經失調主要可能是因為交感神經和副交感神經失衡，因此如果有「自律神經失調」問題，建議可以多攝取含「鈣、鎂與維生素B6」食物來幫助 ...

   • 作者: Zoey Lee
   • 職業: Digital Managing Editor

   • Email: zoey.lee@hearst.com.tw

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty對抗流感吃什麼！維生素A製造免疫細胞、失去味覺補充鋅，美國醫 ...

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   2023年10月10日 · 目前的看法是，微量營養素（維生素A、D、C、E、B6、葉酸、B12、鋅、硒、鐵、銅）是強化免疫系統的主力。 理由是它們會強化體內的免疫士兵。

8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7個關於櫻桃營養好處小知識！吃「櫻桃」可幫助睡眠、降低罹癌風 ...

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   2024年1月9日 · 常聽到的「吃櫻桃補血」說法其實不太正確，周宜穎營養師指出，每100公克櫻桃約只有0.2毫克的鐵質，維生素B6也很低，且不含葉酸及維生素B12 ...