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2020年9月11日 · 據調查，台灣人有高達六成維生素D處於缺乏狀態，維生素D除了曬太陽外，也可從少數食物中獲得，其中經過日曬的香菇便是一例。素食營養師Mia（高韻均）與知名蔬食餐廳阿Q（蕭煜達）主廚，最近出版了《補充特定營養...
2021年11月8日 · 國人飲食嚴重不均衡調查顯示高達99.8％的人，每日平均乳品攝取不足1.5杯；堅果、種子不足一份的也有91％；天天5蔬果中，蔬菜攝取量不足3份為86％，水果攝取量不足2份，也有86％的比例。另外，卻有53％的人每日平...
2022年7月8日 · 前陣子有網友說她聽到某位賴姓專家說「魚肝油含維生素A、D和ω-3脂肪酸，故魚肝油有療效，因此治療的話要吃魚肝油；魚油僅有ω-3脂肪酸，所以保健才是使用魚油…」，所以詢問我這個...
2022年4月8日 · 近期疫情再度升溫，口罩更是片刻不離臉，加上工作一忙，三餐常常隨便解決，日復一日，肌膚變得好不光彩。其實肌膚與營養有著極大的關係，好食課營養師今天就用懶人包教妳，怎麼吃助你解決各種肌膚問題！ 油肌？乾...
2023年7月16日 · 針對女性、素食者、吸收不良等民眾，「鐵」的補充相對重要，如何正確補鐵？（圖片來源／freepik）常常覺得頭暈、沒食慾、臉色蒼白嗎？可能在不知不覺中開始貧血了。根據國民營養調查發現鐵質是台灣第4大缺乏的營...
2023年5月26日 · 現代人工作忙碌、壓力大，飲食容易不均衡，多少都會吃保健品來補充營養，像是維生素B群、維生素C、魚油等基礎營養補給。 營養師彭逸珊提醒，保健品功能在輔助維持健康，如果要使用更進階的產品，最好先詢問醫師、...
2023年4月23日 · [周刊王CTWANT] 根據最新統計發現，2021年成年人過重與肥胖盛行率男生58.8％、女性42.8％。營養師提醒，國人十大死因中，近五成都與飲食習慣有關，尤其國人超重與代謝症候群盛行率逐年增長，建議每日除了維生素應...
