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如果你能做到以下十點，必定會讓你的退休生活變得更有品質喔！ 快來跟小編一起來看看吧！ 一、不要指望兒女給你多大回報. 首先你對兒女的付出， 不要指望他們會和你一樣反饋回來， 付出和回報不成正比，只有天下父母心， 羊羔跪乳也是依舊在吸允你的奶，它喂不成你。 在心疼孩子的同時也心疼一下自己， 孩子們再孝順，感冒發燒你還得自己受， 誰也替不了你，你覺得孩子是你身上掉下來的肉， 但他們決不會覺得你是他們身上掉下來的肉，那是兩個概念。 二、不要窩在家裡不出門. 趁著自己牙好，腿好，身體還行， 走出家門去品一下天下美味，看一看大好河山， 四處走一走轉一轉，也不枉來世一遭。 或者，找上一兩個摯友， 放鬆自己，該說就說，該唱就唱，老來瘋上一陣有何不可？ 沒有人能夠約束住你的精神，何樂而不為？
「你認識的人之中，年紀最大者幾歲？ 」如果周遭問一輪，答案可能「老」得讓你驚訝！ 台灣是全球老最快的國家之一， 十年後，每五位台灣人之中，就將有一位是65歲以上的老人，女性平均餘命更突破80歲。 台灣人平均退休年齡不到60歲，等於有約20年或更長的退休時間。 退休後的「第三人生」如果沒有好好規劃，長命百歲可能變成一場災難。 苦老族的定義. 所謂「苦老族」是指準備不充分、財富不自由，導致老後人生備受煎熬的退休族群。 相對於苦老族，台灣工作者將另有約兩成五（24.6％）的「安老族」與近兩成（19.2％）的「享老族」。 當然安老族跟享老族便是可以安安全全悠悠閒閒度過下半輩子的族群。 國內民調中心總監任希詩指出：有詢問過七個問題給民眾回答。 「是否同意存到足夠的退休金是自己的責任？
老人因為各器官功能的減退，需要排除廢物的時間更長，如果吃飯過早，會導致代謝物在體內堆積。 第一，早飯別過硬過多 老人最好在8：30～9:00之間吃早飯。
30歲到50歲之間的人就應該成為別人的靠山 而不是想著到處找靠山。 看多了勵志雞湯文，我發現一個問題，很多文章都在寫這樣的主題， 如，等你發現沒依靠了，就到了中年；人到中年能依靠誰？
可就是有很多冥頑不化、思想陳舊的老人，偏執的認為兒子就是好，女兒就是矮人家一截，而這樣做的後果往往都會令他們自討苦吃。 王大媽最近就遇到這種事情了，高齡70歲的她不但向著親生女兒下跪，身旁卻無人同情甚至覺得她活該，這是為什麼呢？
因為維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。而胡蘿蔔素是可以保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」，其奧秘就是保持女性卵巢年輕更健康健康！
學會這5個【睡覺姿勢】，邊睡覺邊補腎，比每天走1萬步還強！. 好的睡姿，能讓身體休息的更充足. 默默地數自己的呼吸，去聽自己的心跳，通過數息、聽心跳能睡著是最好的。. 睡著以前可以這麼做。. 這是個既簡單又有效的練功方法。. 不過， 一開始也可能不 ...
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