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    哪時候吃效果最好？ 要吃多久才會有感？ 妞編輯這次特別採訪專業眼科醫師王孟祺院長，針對大家常見對葉黃素的疑問，一次給予解答！ Q 1 葉黃素有什麼功效？ source: pexels. 葉黃素是一種脂溶性營養素，又稱「眼內太陽眼鏡」，和玉米黃素是黃斑部構成主要的元素，能夠吸收過濾有害的藍光，降低黃斑部病變風險，但人體無法自行合成製造，必須從飲食或保健食品補充，天然的眼部抗氧化食物像是菠菜、地瓜葉、南瓜、花椰菜、甘藍菜等，如果沒時間補充營養素，也可以從保健食品中取得。 Q 2 最佳補充葉黃素的時機？ source: pexels. 因葉黃素屬於「脂溶性」營養素，會建議搭配隨餐，或是餐後補充，吸收的效率會更高！ Q 3 葉黃素保健品有劑量的上限嗎？ source: pexels.

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    葉黃素（Lutein）也被稱為「護眼營養素」，可以吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜免於紫外線的傷害。 台灣大學醫學院附設醫院眼科部主治醫師 楊長豪 指出，黃斑部是一個視覺很敏銳的地方，其中聚集了一些具有抗氧化效用的色素，其分子結構可以吸收氧化物，以達到保護作用，這種色素就是葉黃素。 一般民眾可能會有以下疑問：葉黃素什麼時候吃？ 葉黃素副作用有哪些？ 我們可以從哪些天然食物中攝取葉黃素？ 游離型葉黃素、酯化型葉黃素的吸收率有差嗎？ 就由良醫健康網整理給您。 葉黃素功效. 葉黃素類胡蘿蔔素的一種，有很強的抗氧化能力，與玉米黃素（Zeaxanthin）共同存在，於視網膜的黃斑部中含量極高，形成像是濾光紙的功能。

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    透過日常飲食、葉黃素也可以在一般日常的食材中取得，而攝取足夠的蔬果其實就可以自然而然補充葉黃素！ 菜類來說，葉黃素多在深綠色葉菜，例如：花椰菜、菠菜、芥藍菜、蘆筍、甘藍菜和地瓜葉……等 。

  6. today.line.me › tw › v2「葉黃素」預防近視、液態更好吸收...別被廣告騙了！藥師一次解 ...

    • 預防近視，買葉黃素？葉黃素／玉米質素的幫助主要集中在視網膜，而近視主要的成因為眼球前後軸距過長（永久性近視）及屈光性近視（睫狀肌長期間收縮，無法完全放鬆，導致水晶體變胖），並不是缺乏任何營養素所引起的，所以補充營養素並沒有辦法預防或是防止近視。
    • 葉黃素劑量愈高愈好？事實上，補充葉黃素要達到預防保健效果，與劑量沒有絕對關係！服用劑量較高的葉黃素，只是讓血液濃度上升比較快，若想要讓黃斑部有效增加抵抗強光的能力，定期且長時間的服用葉黃素才是最重要的關鍵。
    • 吞下葉黃素，即刻具有保護力？人體服用葉黃素後，血液濃度約在2周後有明顯的上升，但是卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上，必須連續服用約24至28週以上，黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升，而達到足夠抵禦藍光的效果。
    • 液態葉黃素比較好吸收？許多廣告總是標榜液態的葉黃素比較好吸收！真的嗎？事實上 葉黃素不管液態、錠劑、膠囊、粉劑，吸收度差不多。葉黃素經消化分解作用以乳糜微粒方式至腸道吸收，所以不同劑型影響不大；再者，葉黃素是脂溶性物質，由腸道吸收至肝臟代謝後，需靠高密度脂蛋白(HDL)運送到黃斑部，因此，吞下肚的葉黃素是否能保護眼睛，就要看身體是否健康，體內有足夠的高密度脂蛋白(HDL)，來有效運送葉黃素，所以葉黃素的吸收利用與劑型無關。

  7. today.line.me › tw › v2人氣9款葉黃素比較！葉黃素有哪些神隊友？教你如何挑選複方葉黃 ...

    產品特色：選用美國專利FloraGLO®游離型葉黃素，研究顯示吸收率比一般游離型葉黃素高18倍，28天提升體內葉黃素520%，搭配黃金比例玉米黃素，專利蝦紅素升級加量每份100毫克，並添加含C3G花青素的日本專利黑豆萃取，漢方經典決明子、枸杞等元素

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    若是購買葉黃素飲品或是果凍類型的產品，則建議選擇使用酯化型葉黃素，確保葉黃素可以抵抗胃酸，順利到達腸道被人體吸收！ 解析五 酯化型與游離型葉黃素的分子量與含量

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