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2015年9月9日 · 撰文者： Lu Lu 2015-09-09. Q：換季時刻來臨，秋冬跑步怎麼穿？. 換季時可以考慮準備以下服飾，後面會有我建議的穿搭方式，看看大家喜歡哪種再來想需要買甚麼：. 袖套 薄長袖運動上衣 厚長袖運動上衣 跑步專用運動外套 跑步專用背心 厚緊身長褲 慢跑手套 保暖 ...
- 沒事不要常洗。羽絨外套其實不須常下水清洗。每清洗一次，羽絨中的天然油脂都會失去一部分，羽絨會變得脆弱，漸漸就不如同剛買時溫暖好穿。若有小污漬，可以先以濕布、衣刷清潔表面。
- 回家後，要陰乾。台灣的天氣潮溼，我們將羽絨外套穿出去後很容易沾黏水氣。因此回家後必須將羽絨外套吊起來，在通風處陰乾。若仍在潮濕狀態就收進衣櫃裡，很容易讓外套發霉。
- 來點防水噴霧。若想要保護好外套，可以一個月一次、在外套噴上防水噴霧，避免掉羽絨外套的潮濕危機。防水噴霧很萬用，噴包包、鞋子、外套都有防潮防汙的效果，但使用時切記在戶外使用或配戴口罩，且注意風向不可站在下風處，吸入噴霧會傷害呼吸道。
- 不要乾洗。羽絨外套千萬要避免乾洗。乾洗是以有機化學溶劑對衣物進行清潔，最常見的溶劑就是「四氯乙烯」或是「石油溶劑」。這些藥劑會破壞衣物面料的油質加工、溶解羽絨的油脂導，導致外套的保暖度降低。
2021年2月8日 · 體感溫度介於11到15度：體感溫度偏低的狀況下，除了長袖上衣也可搭配毛衣或是毛料背心等，減少身體溫度流失機會，若有室內外的移動考量，準備一件厚外套搭配圍巾等方便穿脫的衣物，用洋蔥式的穿衣法也是很聰明的選擇。
2014年10月20日 · 天氣漸冷，我們有時會穿連帽外套，但在晾曬連帽外套時，帽子的部分常會曬不乾，有什麼快快乾的好方法呢？ 關於這個問題，我在之前收納play雜誌剛好有分享過解決的妙方，特別摘錄一下，歡迎大家參考～
2017年2月10日 · 【第一層】 首要任務功能：吸濕、排汗、貼身度. 穿在最貼近我們身體皮膚的衣物，舒適度絕對是在挑選的第一考量，如果摸起來不舒服的衣服，應該沒有人想買吧？ 最裡層衣物的功用還有幫助調解體溫，所以重點在於保溫＋透氣！ 材質應選擇柔軟舒適、天然質地為主，可以耐穿、長時間穿也不會引過敏、發癢。 記住，別穿純棉衣物在最內層！ 不管外層有多少件衣物，當你在戶外走動、熱到流汗時，棉料無法幫助排汗，只會讓你內層衣服濕透，一旦停止活動馬上就讓你又濕又冷。 【第二層】 首要任務：鎖住體溫. 第二層衣物可以只有一件，也可以很多件，依據當地氣溫環境而定。 主要目的是將我們身體自然產生的熱能鎖在衣服裡，像保溫瓶一樣保持身體熱度。 而且通常第二層衣服質料都會比第一層來得厚喔！
2016年1月11日 · 高低肩可能意味著多種複雜的健康問題，其中像是脊椎側彎、下肢不等長是常見的原因，而在大多數情況下，它是因為上半身的肌肉不平衡所導致，其中不正確的姿勢及不良的生活習慣正是最常見的起因：睡覺時總是習慣睡同一側？ 總是將沉重的包包習慣性地背在某一側的肩膀？ 講電話時總是歪著頭用肩膀夾著話筒？ 透過上述幾點好好的自我檢視你是不是也因為這些日常生活中容易忽略的小習慣而導致了高低肩呢？ 現在你可以用瑜珈伸展操，減輕肩部因錯誤使用習慣而產生的緊繃，只要利用3分鐘放鬆你的肩頸，讓肩膀變得更加平衡，徹底改善高低肩。 【你是否有久坐久站、整天腰酸背痛、懷疑自己是不是脊椎側彎的困擾？ 脊椎側彎瑜珈自癒班，限量28席 >> http://goo.gl/88KBba.
2023年10月25日 · 駝背的時候身體是往前傾的，整個身體往前弓的情況之下，會把很多脂肪和身體的身形往前帶，就會擠兩坨副乳在前面。 7.年齡老化. 年齡老化皮膚也會跟著鬆弛，鬆弛的皮膚會亂捲，形成副乳。 副乳改善除了開刀，也可以試試運動. 副乳不是疾病，卻會影響外觀，讓妳想穿無袖又不敢露。 想要消滅副乳，除了選擇外科或醫美手術，減肥和擴挺胸運動也是方法之一。 以下分享改善副乳5動作，勤加練習和副乳說掰掰！ 動作1. 第1個動作很簡單，手的動作呈現跑步的姿態，前後擺動，向後時用力一點，擺動40次。
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