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如何改善過敏體質?
過敏症狀怎麼辦?
吃什麼可以緩解體內過敏反應?
怎麼知道自己對麩質過敏?
2021年11月8日 · 有臨床科學的益生菌. 足量維生素D. 過敏要怎麼調整？ 造成過敏的因子非常多元複雜，且會交互干擾，因此過敏調整可以由幾個面向來同步進行，讓免疫系統能趨於平衡，減少發作頻率和發作強度。 減少空污產生和接觸： 環境有許多過敏因子，包含抽菸、二手菸、空氣污染和感染等 (3) 。 研究發現交通相關的空氣污染、空氣中的二氧化氮以及二手菸是造成小兒氣喘十分相關的風險因子，除此之外研究同時也發現室內的污染物，像是燃燒熱來源 (燒香、煮飯油煙等)、黴菌也會加重氣喘病程 (4) ，因此重視環境空氣循環、減少空污來源或是戴口罩都是可以降低過敏發生。 清潔環境、減少塵蟎： 塵蟎是台灣最常見的過敏原，從塵蟎的排泄物、蟲卵及屍體都會導致過敏症狀像是鼻炎、結膜炎、氣喘和異位性皮膚炎等 (5) 。
2021年12月24日 · 過敏鼻炎體質調整快速重點整理，舒緩過敏症狀看這裡 重點一：吃什麼？認識過敏食療聖品與營養物 天然食物包括番茄、蘋果、蔬果維他命、益生菌、藻類、雞蛋、秋葵、蜂蜜、紅花籽油都有幫助，營養補充品就看個人。
2022年6月13日 · 很多人出現過敏，都習慣去醫院查過敏原，希望確切檢查出，到底是對花粉、海鮮還是塵蟎等過敏，日後避免接觸這些過敏物就可以減輕或不發病。 但是很多人檢查不出過敏原，卻接連不斷出現過敏症狀，只能在出現過敏時吃抗過敏的藥。 中醫沒有皮膚過敏這個詞，只有外感和內因。 外感就是感受時間之邪或疫癘之氣，入侵人體而發病，就如同春季花開，空氣中摻雜著花粉就是外感邪氣入體。 邪氣入體之後，發病與不發病，是體質所決定的，簡單的說，就是不同體質不同免疫力。 內因就是內熱、內火、內溼生毒，薰蒸皮膚，透於表皮而發病，說得簡單一些，這些內因就是來自現在安逸的生活和無度的飲食習慣 。 1. 2. 單頁閱讀. 良醫讀書會. 查看全部. 合作出版社. 蒐羅與財經、職場、生活相關書籍內容介紹及書摘，協助讀者快速閱讀書籍精彩內容。
2024年4月11日 · 你是否曾想改善過敏體質，尋找更多天然的方法來緩解過敏呢？ 根據 營養 師的建議，日常飲食中加入一些特定的營養素，如 Omega-3 脂肪酸 、 維生素 C與D等，可以幫助我們減緩過敏症狀。
- 何謂過敏
- 引起過敏的原因有哪些？
- 過敏常見的症狀或疾病
- 過敏的誘發機制
- 預防過敏的方法
過敏，即是過度敏感的簡稱，人體的免疫系統就像是我們的防護罩，當它接收到許多原本無害物質(過敏原)的刺激，將其視為入侵者與其對抗產生的反應。而這個身體的防護罩一般稱之為 IgE (免疫球蛋白 E)，也稱為「過敏抗體」。
塵蟎、食物、花粉、寵物、蟑螂、空氣懸浮粒子都可能是引起過敏的因子。 由於台灣氣候潮濕的特性，使得塵蟎擁有良好的生長環境，舉凡床單、被套、枕套、冷氣濾網、書櫃傢俱都有它的蹤影，也間接引發了許多過敏症狀。食物如牛奶、蛋、小麥、海鮮、花生等都容易引起過敏反應。 家中環境較容易忽略且特別的就屬蟑螂了，你可能無法想像，一隻活蹦亂跳的昆蟲怎麼引發過敏？凡走過必留下痕跡，其實蟑螂本身帶有很多病菌，但最主要的致敏因子，是牠的分泌物或排泄物中的蛋白質成分，可能會經由人體的呼吸道吸入或汙染家中的食物、餐具，進而引起過敏反應。
氣喘
它是一種慢性呼吸道發炎的疾病，依情況的不同可能出現的症狀有呼吸困難、胸悶、咳嗽等。氣喘的發生除了遺傳因素外，外在環境的刺激與誘發也非常關鍵。平時應維持良好的居家環境、配合藥物治療，才能使氣喘問題獲得控制。 除室內環境必須做好塵蟎與空氣品質的控管之外，也必須留意戶外環境的致病因子，如空氣品質較差或乾冷的天氣時，必須配戴口罩或避免外出。吸菸或二手菸也會增加氣喘的發生率，應避免暴露在吸菸環境。
過敏性鼻炎
過敏性鼻炎在臨床的定義是，鼻黏膜接觸過敏原後產生的鼻部過敏反應，主要的症狀有打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、疲倦、睡眠品質變差等等。 平時應避免接觸花粉、塵蟎、黴菌等過敏原，先從維持環境的清潔做起，若必要時應配戴口罩。常見的治療方式有抗組織胺的藥物、鼻噴霧式類固醇等等，搭配控制好塵蟎的生長環境與良好的室內空氣，聽從醫師指示做必要的處置，才可能遠離鼻子過敏的侵擾。
異位性皮膚炎
異位性皮膚炎主要是異位性體質在皮膚上的一種表現，大多在嬰幼兒時就會出現症狀，發生皮膚紅腫、搔癢的現象，症狀常見的分布處在手腕、肘彎、眼角內側、腳踝，可能反覆發作。 為避免症狀的發生，必須找出導致病人過敏的致敏原(可能是塵蟎或食物)，做適當的處置以避免接觸；也應避免在高溫潮濕的環境下運動或工作，服裝可以選擇較透氣排汗的材質；平時容易乾癢或發炎處也可以塗抹潤膚霜。
當過敏原首次進入人體時，會激活體內的 B 細胞，並啟動了防禦動作，接著活化的 B 細胞會發育成為漿細胞，引發抗體 IgE 的大量製造 ，這些 E 型抗體會附著在肥大細胞上形成致敏表面。 當我們再次接觸過敏原時，過敏原會與肥大細胞上的 IgE 抗體結合，使肥大細胞受到激活，誘發它釋出組織胺等物質，進而引起的過敏反應，如氣喘、鼻炎。
降低濕度，杜絕塵蟎
塵蟎的最佳環境是攝氏22-25度、濕度70-80％，超過攝氏60度的環境便會死亡。杜絕塵蟎你可以這樣做：定期清洗床單、冷氣濾網；床具、棉被、枕頭以防塵套包裹，並以60度高溫水洗加陽光曝曬；固定擦拭傢俱書櫃避免堆積灰塵，維持環境清潔；必要時也可使用除濕機降低濕度，也可在晴天時打開門窗保持通風。
美食忌口，健康擁有
少吃加工或精製的食物，儘可能少吃糖類，避免高油、高熱量，另外，蛋白、小麥、花生、牛奶、海鮮都是常誘發過敏的因子，避免接觸可能產生過敏反應的食物，盡量飲食多樣化、均衡飲食，才能減少過敏發生機率。
寵物朋友，上床不妥
很多人喜歡與寵物上床共眠，殊不知牠的毛髮、唾液、皮屑都可能引起過敏者的不適，應避免與寵物同床共枕。
2022年4月12日 · 營養師建議想要改善過敏體質，不妨從日常飲食著手！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 過敏是過度免疫反應！ 組織胺導致身體發炎. 要了解過敏的原因，一定不能不知道「組織胺」。 當身體遇上具潛在威脅的過敏原，會開啟免疫系統的保護機制，號召免疫細胞來排除這些外來物質，而在細胞過度刺激下，會釋放一種化學物質── 組織胺 ，它會使組織產生 「紅、腫、熱、痛、癢」 ，也就是所謂的發炎反應，這也是為什麼過敏會導致皮膚、腸胃、呼吸道出毛病。 想要避免惱人的過敏纏身，一部份是從外在改善，減少過敏原（塵蟎、灰塵、寵物毛屑等）的接觸，注意環境通風，定期打掃以保持清潔；另一方面是由內部鞏固免疫力，充足睡眠、規律運動，維持良好的作息，也可以透過日常飲食加強對過敏的防護。 4 招對抗過敏困擾！ 從飲食緩解過敏症狀.
2023年11月7日 · 9大抗過敏營養. 根據《Nutrients》期刊2023年一篇文獻指出，飲食與過敏有著極大的關係，其中高熱量、高飽和脂肪酸、ω-6脂肪酸、低蔬果攝取、高加工食品及低維生素ADE與鋅鐵會增加氣喘及過敏性鼻炎的風險，而攝取足夠的膳食纖維及一些微量營養素則可減經症狀或降低風險！ 維生素A. 可維持皮膚、黏膜完整性，幫助減少外來物入侵，也可刺激調節T細胞，幫助維持身體對過敏原的免疫耐受性。...
