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2. looknews.cc › zh-tw › health缺乏維生素B12，身體會出現4種「預警信號」，5類人群應重點注意 ...

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   2022年1月24日 · 根據相關膳食指南要求，成年人每日所需攝入的維生素B12僅為2.4微克，這與維生素C等其他維生素毫克級的日補充劑量來比較的話，那真的是非常微小的，但這不起眼的維生素B12，卻是維生素家族中的重要一員。

3. looknews.cc › zh-tw › health長期吃二甲雙胍，當心維生素B12缺乏！身體有這4種表現要留意 - ...

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   2021年4月7日 · 但長期服用二甲雙胍會影響維生素B12吸收，維生素B12在體內扮演著重要角色，能促進紅細胞發育和成熟，也是神經系統功能健全必不可少的維生素。 但體內缺乏維生素B12可引發一系列問題，所以應及時補充。

4. looknews.cc › health › 1046020俗話說「一個柿子十副葯」，但非常甜，糖尿病人能吃嗎？怎麼吃？ ...

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   2020年10月2日 · 1、忌空腹吃柿子. 我們空腹時，胃會分泌更多胃酸，與柿子中的一些物質（單寧和膠質）融合，有可能造成結石，進而有可能導致 胃脹、胃痛，甚至胃結石、胃潰瘍、 胃出血 的情況。 有一次我很餓，辦公室又沒什麼吃的東西，恰巧同事有兩個柿子，我吃了以後，過了一會，就感覺 胃脹氣 得厲害，很是不適。 2、忌大量吃柿子. 「凡事都有個度」，食用過多都會過猶不及。 而且柿子中含有鞣酸，影響人體對鎂、鈣等微量元素的吸收，進而容易導致我們的身體營養不良。 3、忌連皮一起吃. 很多水果皮都是可以一起食用，而且果皮上富含營養。 但柿子皮含有大量酸沉澱物，是不適宜食用的，食用後可能造成 腹痛、噁心 等問題。 4、忌與海鮮同食. 柿子與海鮮不宜同食，比如 螃蟹，兩者都是涼性食物， 一起食用加重胃腸負擔。

5. www.looknews.cc › zh-hant › regimen每日要聞

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   每日要聞

6. looknews.cc › zh-hk › regimen吃黑芝麻真能讓頭髮變黑嗎？為什麼有人吃了有用，有的人卻沒效果 ...

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   2020年2月18日 · 黑芝麻當中的營養價值非常的高，富含多種微量元素和維生素，能滿足錳、鐵、銅、維生素E每日攝入量的15%以上。 有些人想改善自己的白頭，會去專門吃一些芝麻，飲食和生活習慣也會更注意。

7. looknews.cc › zh-hk › regimen人人離不開的蛋白質：如何選擇優質蛋白食物？-每日要聞

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   2020年3月31日 · 人體所需的營養素包括：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質、維生素和水，共六大類，有些營養學家將膳食纖維也列入營養素。 每日要聞 為你搜集最新資訊最熱頭條新聞，提供情感、英超、娛樂、體育、NBA、國際等多個頻道，充分滿足用戶對不同類型 ...

8. looknews.cc › zh-hant › regimen早餐吃什麼有助於排便？除了喝一杯溫開水以外，還能選擇2種食物 ...

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   2020年2月17日 · 受疫情的影響，因為長期待在家裡、戶外活動的減少、不是坐着就是躺着，很多人出現了排便困難的情況。有的人還以為自己是便秘了，其實每次都排便困難，每星期少於3次排便，能達到半年的時間才是便秘，在這點上大家不用擔心。只是排便困難的話，通過運動、飲食是可以幫助我們在一定程度 ...