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2002年8月26日 · 🍐 第一位當然是梨了！ 梨不只水分充足，還含有豐富抗氧化物，能有效幫助肝臟排毒，是護肝的佳品。 🥬 綠葉菜，比如菠菜和甘藍，富含葉酸和維他命B群，它們對於肝臟健康具有重要的促進作用。 🍋 檸檬和其他柑橘類水果富含維他命C，它們能幫助身體清除有害物質，減少肝臟的工作負擔。 🍇 葡萄，特別是黑葡萄，含有豐富的白黎蘆醇和黃酮等化合物，這些天然抗氧化劑能協助修復和保護肝細胞。 🥕 胡蘿蔔是另一種不可多得的護肝食材，其高含量的β-胡蘿蔔素對肝臟有很好的保護作用。 🍏 青蘋果，富含果膠，能幫助身體清除堆積在肝臟中的化學物質和金屬元素。 🍠 地瓜和荸薺，以其高纖維的特性幫助身體排毒，間接保護了肝臟。 🌽 玉米不僅味道好，其豐富的膳食纖維也是促進消化，減輕肝臟負擔的好幫手。
