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2022年6月16日 · 吃堅果能增強保護力！但你有天天吃堅果嗎？根據衛福部國民營養健康大調查的結果顯示：3～17歲兒童及青少年超過99%以上每日堅果攝取不足1份；而18歲以上成人每日堅果攝取...
2022年11月25日 · B群種類多，一樣是維生素B家族，功效卻大不同！ 8種維生素B群知多少？ 敏敏營養師教你正確攝取1、維生素B1：又稱精神性維生素
2022年2月28日 · 我們經常聽到必需脂肪酸Omega 3的大名。 它和Omega 6與Omega 9都是應該優先選擇的營養素，而且應該是我們最大的脂質來源。 這些所謂的「不飽和」脂肪酸屬於「好」脂肪，能夠發揮保護心血管健康的作用。
2023年5月18日 · 魚類是豐富的 Omega-3 脂肪酸和蛋白質的良好來源，可以提高免疫、抗發炎。 3、堅果類 堅果類也是富含單元不飽和脂肪酸、纖維和維生素 E 的健康食品。
2023年4月10日 · 臨床研究發現，台灣成人每3人就有1人有脂肪肝，盛行率高達30%，因現代人的精緻飲食下造成過多的脂肪囤積在肝臟，增加脂肪肝的發生，如果想要改善脂肪肝，甚至逆轉輕度脂肪肝，6招飲食和生活習慣調整可以跟著這樣做 !
2023年9月6日 · 營養師Ricky's Time告訴你5種富含維生素B的食物，並介紹維生素B功效，同時也說明哪種人需要多攝取維生素B，讓你能夠根據自己的狀況選擇適合的食物來吃，也讓人們能吃得更健康與營養。
2023年4月18日 · 不少人會服用維他命，感覺「有呷有保庇」，恐可以補足身體不足的營養素，但值得注意的是，維他命和部分藥物會產生交互作用，若是一起吃，不只可能增加身體負擔，甚至引發副作用。 一般而言，民眾能從日常均衡的飲食中，攝取到足夠的維生素，但現代人飲食不均衡，因此許多人會自行購買 ...
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