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1. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「TRX懸吊訓練」超高效燃脂、同時訓練平衡感！TRX運動3大優點、6 ...

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   TRX是懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise）的簡稱，最早為 美國海豹突擊隊 受訓時所用的一套運動，是一種 全身性 的肌力訓練，利用體重作為阻力來進行，因此運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢來做調整，靈活度相當高。...

   • 作者: Zoey Lee
   • 職業: Digital Managing Editor

   • Email: zoey.lee@hearst.com.tw

2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty帕梅拉全身燃脂「一週健身菜單」！每天10分鐘有感瘦小腹、蝴蝶袖 ...

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   2024年1月1日 · 本篇分享德國健身女神帕梅拉的「一週健身菜單」，只要有一塊瑜伽墊、一雙運動鞋，不用跑健身房，你也可以在家輕鬆全身瘦，從無氧、有氧到伸展運動都幫你安排整理好！ 延伸閱讀>> 這樣吃一週瘦2公斤！ 比168斷食更簡易執行的「隔日斷食法」營養師公開吃法＋減肥菜單. 帕梅拉全身燃脂「一周健身菜單」初學者適用. View full post on Instagram....

3. www.harpersbazaar.com › tw › fashion【獨家】出國念時尚值得嗎？紐約第一Parsons設計學院：解密時尚 ...

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   2019年9月3日 · 在帕森斯許多科系都有搭配實習的課程，透過理解時尚圈真正的面貌，讓學生在畢業的時候就已經做好進入職場的準備。 在面試學生時，你是怎麼看 ...

4. www.harpersbazaar.com › tw › culture【職場老實說】職場老鳥駕輕就熟的8個生存原則：不用討好所有同 ...

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   2020年11月13日 · 職場生存原則NO. 1：不要把個人情緒帶進公事. 在名為職場的江湖上，最忌諱的就是公私不分的人，每個人都有自己的私事要處理，人人都有可能遇到 ...

5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看 - ...

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   12款居家健身菜單＋助眠瑜珈推薦. 跳繩優點1：對膝關節的刺激比跑步小. Olga Shevtsova / EyeEm // Getty Images. 跳繩是一種能夠 訓練到全身肌肉 的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。 另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時 。 可以說是非常有效率的燃脂運動！ 而且和跑步相比， 跳繩對於關節的刺激較小...

6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty初學者也能輕鬆上手的晨間運動計畫！「伸展運動、燃脂HIIT、晨間 ...

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   2023年5月24日 · 每個早晨都要跟床鋪來個離情依依的十八相送，經過一番掙扎才睡眼惺忪地去刷牙洗臉嗎？. 以下安排一週7天的晨間運動計劃，從擊敗Monday blue的 床 ...

7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大 ...

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   重訓（重量訓練）是現在不少女性的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到 增強肌肉 和 燃燒脂肪 的瘦身效果。. 然而，依然有許多女生 ...