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糖尿病要吃什麼食物?
運動可以降血糖嗎?
為什麼吃完早餐血糖會升高?
高血糖要吃什麼水果?
其實想要有效降血糖、控制糖尿病,重點在於辨認食物種類與控制醣類攝取的份量,只要了解基礎的糖尿病飲食禁忌與可以吃的食物,再學會正確的食物醣類代換,輕鬆就能破除糖尿病飲食只能吃少數幾種食物的限制,自由設計美味又營養的糖尿病飲食菜單囉! 目錄. 糖尿病飲食7大原則,想要規劃降血糖菜單不可不知! 降血糖食物與營養素:注意糖尿病飲食以外,吃保健品有用嗎?...
2024年2月29日 · 糖尿病不是少吃甜食就會好!. 研究證實1食材「穩定血糖血壓、防骨鬆」,每天吃4克就見效. 防骨鬆別只會吃起司、小魚乾!. 營養師推2飲品 ...
8點前吃早餐超有效! 糖尿病風險大降59%. 營養師陳嫚羚(嫚嫚營養師)於臉書專頁分享一篇發表於知名期刊《國際流行病學雜誌》(International Journal of Epidemiology)的研究,該研究以超過10萬人為對象,且平均追蹤超過7年,研究發現,和超過9點才吃早餐的人相比,早上8點前吃早餐的人能降低59%的第二型糖尿病風險。...
醫師實測! 「國民美食」吃完血糖飆:碗粿、肉包、燒餅夾蛋都上榜. 李思賢醫師於臉書專頁公開進食後的連續性血糖偵測結果,如下: 碗粿:102-190 mg/dL。 蘿蔔糕也是類似的食品。 肉包:123-173 mg/dL。 血糖升到173mg/dL約耗時40分鐘。 糖尿病患吃肉包餐後血糖最高可能會超過200,需多加留意。...
2023年12月20日 · 根據糖尿病關懷基金會衛教資料,運動之所以有助降低血糖,且能對身體帶來好處,主要有3原因: 可促進胰島素分泌,改善胰島素阻抗,增加骨骼肌對胰島素的利用。 使血中總膽固醇、三酸甘油酯、壞膽固醇顯著下降,減少糖尿病併發症風險。 可紓解壓力、改善自我形象,使身心愉快。 糖尿病患怎麼運動穩血糖? 暖身、頻率、強度都是關鍵. 而糖尿病患要運動時,運動次數、持續時間、強度都需注意。...
2024年4月17日 · 記者施春美/台北報導. 不少人將減重視為志業。 (圖/資料照片) 減重是現代人的志業,碳水化合物一直被許多人認為是減肥的頭號敵人,不過,減重醫師蕭捷健表示,根據研究,餐前吃這類碳水化合物「膳食纖維」10公克,在3個月後讓內臟脂肪降低7.4%,皮下脂肪減少3.6%,還能讓飯後血糖降低35%。 他直言,這些都是相當驚人的數據。 蕭捷健在其臉書「減重醫師...
台灣營養基金會董事吳映蓉在臉書粉絲專頁發文表示,洋蔥含有豐富的纖維和植化素,多吃可幫助身體遠離各種疾病,並在文中盤點洋蔥驚人6功效: 降血糖: 吳映蓉指出,洋蔥中的有機硫化物APDS能使身體胰島素的濃度增加,幫助血糖的利用,因此會有降低血糖的功能。 此外,洋蔥中含有的鉻也是胰島素發揮作用時不可缺乏的元素。 保健骨骼:...