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2023年5月16日 · 潘富子說，一般健康的成年人，想從飲食控制血糖，其實有一套簡單的公式，就是盡量選擇吃低GI食物（如全穀類、蘋果、芭樂、蔬菜等）且不過量、把握三高一低（少油、少鹽、少糖及高纖飲食）飲食原則，可協助控制血糖穩定及維持健康。...
2023年11月6日 · 2023-11-06 11:31:00. 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】「是不是什麼都不能吃了？ 」在診間常常聽見剛確診糖尿病的糖友們詢問，營養師林依婷表示，糖尿病飲食就是健康飲食，重點在於總醣量的攝取與均衡的搭配並盡量減少添加糖的攝取。 對於糖尿病患者來說，沒有理想的三大營養素（碳水化合物、蛋白質和脂質）建議比例，飲食計劃應個別化，達到總熱量和代謝目標。...
2023年1月14日 · 2023-01-14 10:31:00. 【健康醫療網／編輯部整理】吃低GI飲食可以讓血糖穩定，但若不得不攝取高GI食物，其實透過巧妙的搭配，就能將高GI食物成為低GI飲食。 例如：吃白飯或糯米飯時，多配些蔬菜一起吃，吃白吐司（麵包）夾生菜沙拉，都能有效平衡食物的GI值。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 遵守飲食4原則....
2023年3月25日 · 小. 中. 大. 健康醫療網. 2023-03-25 20:31:00. 【健康醫療網／編輯部整理】相同的食物，也會因為食物的烹調方式及時間的不同，導致GI值的不同，以下列舉出常見會導致GI值升高的烹調方式，盡量不要使用： 我是廣告 請繼續往下閱讀. 高溫烹調....
2023年9月7日 · 小. 中. 大. 今健康. 2023-09-07 15:00:00. 民眾減重、控制血糖大多會多吃蔬菜攝取膳食纖維為主，不過其實抗性澱粉也相當有幫助。 劉怡里營養師指出常見的抗性澱粉，並教大家怎麼吃對健康更有利！ 我是廣告 請繼續往下閱讀. 抗性澱粉可分成4大類型，綠皮香蕉、壽司都是一種！ 劉怡里營養師...
2023年11月15日 · 糖尿病、中風患者該如何控制血糖？. 【健康醫療網／記者吳儀文】腦中風是全球人口死亡、失能的主要原因。. 根據衛福部資料顯示，國人平均每42 ...
2023年12月4日 · 今健康. 2023-12-04 11:30:00. 一般民眾吃飽飯後常見「飽睏」的現象，雖說常見，不過也可能增加糖尿病、各心血管疾病風險，而且這現象其實也可能是糖尿病或糖尿病前期的徵兆。 改善飯後想睡覺、預防糖尿病，嫚嫚營養師建議可簡單的調整飲食，對於生活和健康也都更有幫助。 我是廣告 請繼續往下閱讀. 為什麼常吃飽飯就想睡覺？ 營養師指2大可能原因！ 嫚嫚營養師...
