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- 可利用社區安排各種家庭主婦活動，彼此交換生活經驗，免得整日在家忙孩子家務而落入情緒低潮中。 平日多運動，保持快樂的心情可促進體內製造安多芬素（endorphine），預防憂鬱的發生，因為「喜樂的心，乃是良藥」。 一旦遇到挫折，不妨請可以信賴的親人好友充當「垃圾筒」，適時發洩吐吐苦水，勿積存心中。 當壓力過大時，不妨找專家談談問題所在，或參加支持性團體，尋求壓力緩解之道，讓每一個壓力成為你成長的助力。
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2020年9月28日 · 防治產後憂鬱，蕭美君建議， 孕婦產檢時應關注其身心狀況，且產後繼續追蹤 ；或新生兒健康追蹤時，小兒科醫師也可注意媽媽的狀況，若發現異常，可及早轉介。 蕭美君說，很多女性害怕講出自身的焦慮，怕自己不夠堅強，會被笑話。 但並不是「為母就一定則強」，每個人狀況不同，有些人荷爾蒙變化特別敏感，與意志力無關，也並非特別脆弱，民眾應正確認知，並給予孕產婦更多支持。 延伸閱讀： 【女人生產是用命拼，老公們請用一生來還】麻醉科醫師：隨便遇到一個問題，都有可能分秒失去太太. 【實用圖解】婦科魔人蘇阿軒醫師：想懷孕但是有長「子宮肌瘤」，該先做手術拿掉嗎？ （本文經合作夥伴 中央社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 產後憂鬱突發難防 醫：第二胎風險更高 〉）
2020年9月27日 · 防治產後憂鬱，蕭美君建議，孕婦產檢時應關注其身心狀況，且產後繼續追蹤；或新生兒健康追蹤時，小 兒科醫師也可注意媽媽的狀況，若發現異常，可及早轉介。 蕭美君說，很多女性害怕講出自身的焦慮，怕自己不夠堅強，會被笑話。 但並不是「為母就一定則強」， 每個人狀況不同，有些人荷爾蒙變化特別敏感，與意志力無關，也並非特別脆弱，民眾應正確認知，並給予孕產婦更多支持。...
- 產後憂鬱症是什麼？
- 產後憂鬱症是怎麼發生的？
- 產後憂鬱症的症狀有哪些？
- 產後憂鬱症的主要症狀
產後憂鬱症(Postpartum depression 或 Postnatal depression)是一種在家中有新生兒之後，新生兒父母所罹患的憂鬱症。這是一種很常見的疾病，每十位產婦中就有一位，在產後一年內受產後憂鬱症所苦。在我們開始介紹前，先來破除幾個關於產後憂鬱症的常見迷思吧 。
生兒育女是個讓生命產生重大改變的事件，新生命的到來，不只是喜悅，其實同樣也是一種壓力，在生活壓力事件量表中（單一事件最高分為 100 分），懷孕的壓力分數就高達 40 分、新生兒降臨的分數也有 39 分 。因此在懷孕的 10 個月，再加上生產後初為人父、人母角色轉換的過程中，會有很長的時間其實都在經歷重大的壓力事件，因此引發憂鬱症是很有可能的。 產後憂鬱症發生的原因不明，目前認為可能有關的原因包含生理、心理與社會等因子 。舉凡生產時的疼痛、筋疲力竭、懷孕期間荷爾蒙的急遽變化、照顧新生兒日以繼夜的疲勞、產後無法擠出足夠的母乳、產後無法順利減回懷孕前的體重、長輩的教養意見、與伴侶在適應新角色時發生衝突等等，都是可能的原因。以下是產後憂鬱症病因研究中歸納出的危險因子：
產後憂鬱症影響產婦的方式有很多種，可能會在分娩後一年之內的任何時間出現。病程發展速度不一定，可能快速惡化，也可能逐步惡化 。 有 3~8成的產後媽媽會在分娩後第一週 (通常是產後第 3~4 天) 感到有點低落、容易落淚與焦慮。這個現象叫做產後情緒低落 (Postpartum blues 或 Baby blues)，是相當常見也被認為是正常的狀況，不需要特別治療就會自行緩解。一般而言，產後情緒低落的症狀幾天內就會消失，不會持續到分娩後第二週。 如果症狀一直持續到超過分娩後第二週，或者距離分娩時間較晚才出現上述症狀，那可能就是產後憂鬱症在作怪了，約有 1 成的產後媽媽會出現產後憂鬱症的症狀。
持續的感覺到悲傷與心情低落對外在世界失去興趣，不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣缺乏活力，總是感到疲倦晚上睡不好，白天覺得睏倦有產後憂鬱症狀並不代表一定患有產後憂鬱症，產後憂鬱可分為三個階段，分別為產後情緒低落、產後憂鬱症及產後精神病： 產後憂鬱三種分類 產後情緒低落
2023年12月29日 · 產後憂鬱症的影響不僅僅限於情緒層面，更可能影響到飲食、睡眠，甚至整個身體健康。面對這樣的情況，專業治療變得極為重要，而只是簡單的安慰或開解是無法應對的。產後憂鬱症只會在產後出現？產後憂鬱症不僅在產後會出現，孕期同樣有高比例 ...
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2023年9月7日 · 產後憂鬱症是媽媽們在生產後都有可能會遇到的一種心裡狀態。 怎麼知道自己是否得了產後憂鬱症， 到底會有哪些症狀， 如何預防和治療？ 本篇文章將會全部告訴你。
