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2019年9月18日 · 眼睛 健康 飲食 養身 視力 營養師. 眼科醫師陳瑩山指出，一年當中的夏季兩個月是眼睛暗黑期，因為戶外和水上活動增加，許多人眼睛發炎，罹患紅眼症；或是出門時眼睛沒做防曬，導致水晶體”煮熟”，造成白內障；另外，放假期間許多人整天手機滑不停、拚老命追劇，可能造成視力急速減退，變成高度近視，提高失明的機率。
2015年8月7日 · 究竟有哪些食物可以幫助眼睛呢？ 美國眼科權威尼爾亞當斯醫師（Neal A. Adams, MD）推薦以下5種必攝取的營養： 1. 精胺酸Arginine. 精胺酸是組成蛋白質的重要元素，不僅可以維持氧平衡與適度血流量，它還是形成一氧化氮的前驅物質。 這些一氧化氮則可以幫助血管收縮或擴張喔！ 來源：魚肉、雞肉、牛肉、乳製品、胡桃、花生、蔬菜、豌豆、皇帝豆、菜豆、玉米、花椰菜和菠菜等。 2. 抗氧化物. 前面提到的一氧化氮雖然可以幫助調節血管，但是在細胞裡待太久時則會變成具有毒性的過氧亞硝酸鹽，而這時候我們就需要抗氧化物的幫助！ 實驗證明生物類黃酮素可以抑制過氧化作用並強化微血管，並幫助視網膜的血液循環。 來源：均衡攝取各色蔬果。 3. 維生素A.
2020年10月14日 · 西瓜：西瓜裡有保養眼睛的抗氧化物β-胡蘿蔔素，所以如果是不喜歡吃紅蘿蔔的人，建議可以多吃西瓜有明目的效力。 海帶 ：如果是因為貧血造成的黑眼圈，可以多吃海帶，裡面豐富的鐵質可促使紅血球的增加，同時增加血液輸送氧分和營養的能力，其他含鐵 ...
2012年7月6日 · 維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而令健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。 多攝取Omega-3脂肪酸（常見於鮪魚及沙丁魚中），能有效減低視網膜退化的危機，而這也是導致失明的主要原因之一。 ️如何選擇適合你臉型的眼鏡？ 各類型鏡框款式介紹. ️眼周細紋掰掰 香港小姐徐子珊的減壓舒緩按摩法. ️告別暗沉斑點 懶人五分鐘遮瑕妝 讓妳輕鬆擺脫痘痘、黑眼圈. ️告別黑眼圈、泡泡眼 明眸大眼3步驟. 來源：Grace PR、GoRunway.com. 不要為了工作而忽略你的任何一餐，充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。
2018年9月27日 · 疲倦或不均衡的飲食習慣，將會加速眼睛的老化，還會導致眼睛累、眼睛疲勞，讓眼睛混濁或乾燥。 日本眼科醫生推薦一種比改變作息更容易辦到的方法，可以讓你找回滋潤的雙眼，那就是補充葉黃素、Omega-3、Omega-6必需脂肪酸、鐵乳蛋白、蝦紅素...等營養品 ...
2020年12月11日 · 像是紅蘿蔔，就是照顧眼睛最有名的食材，維生素A讓眼睛更健康。 另外的護眼新寵是番茄，蕃茄煮熟後有豐富的茄紅素，抗氧化成分是一流的。
2015年8月7日 · 如何在工作中保護視力？. 徹底實行眼睛保健8大要訣. 來源：時報出版《美國眼科權威教你吃出好眼力》. 長時間在電腦前工作，或是只顧著滑手機忘記讓眼睛好好休息嗎？. 生在數位世代中的我們，盯著螢幕長達數小時已經是生活中的常態，但這種行為 ...
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