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1. buy.line.me › u › article吃越少胖越快？營養師驚爆5大「易胖習慣」：愛喝湯、少量多餐小 ...

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   2024年5月27日 · 但「少吃」真的會瘦得比較快嗎？ 營養師點出，若每天、時常一天只吃一餐，身體熱量攝取補足反而更會增加便胖的機率！ 另外，曾嘗試「極低熱量飲食方式」也會造成身體基礎代謝率下降過多，而促使易胖體質的養成，過與不及都是危機！

2. buy.line.me › u › article不易胖體質怎養成？營養師親授3大絕招，吃貨不需靠節食照樣瘦 | ...

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   奇怪～明明就吃很少，甚至一天只吃一餐，但體重還是起起伏伏，身形也什麼改變！ 減肥一直都是大多數女生的苦惱，妞妞們是不是很好奇為什麼 不易胖體質怎養成？

3. buy.line.me › u › article日本網友票選「最有效減肥方法」Top10～第一名居然是每天在做的 ...

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   2020年6月16日 · Top10：一日一餐 這招一日一餐看似很困難，但許多實際執行過的網友紛紛表示，「用這個方法瘦了10 KG」、「有時忙到一日只吃一餐，真的會變瘦」、「確實有效，不過可能會導致便秘。

4. buy.line.me › u › article古天樂靠這招凍齡又瘦身！瘦身菜單「23:1斷食法」輕鬆上手，吃對 ...

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   2022年11月3日 · 顧名思義就是一天只吃一餐，且每天進食時間只有1小時，其餘23小時斷食期間需保持空腹狀態～若真的飢餓難耐，則可以搭配無熱量的清查、開水等充飢。

   • 作者: Bella儂儂

5. buy.line.me › u › article168斷食好難？營養師教你「隔日斷食法」，一週三天「吃少點」， ...

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   2021年11月2日 · 自由日不限制熱量攝取，但要保持正常飲食；禁食日整天只吃一餐，熱量佔每個人一日總熱量需求的 25% 。 個人的「一日總熱量」可以上中研營養資訊網計算出「我的飲食計畫」，若自己沒有算，高敏敏替各位算下來的 25% 則平均是 300-500 大卡左右。

6. buy.line.me › u › article日本網友票選最有感減肥方法Top10！斷食法僅排第6，第一名妳每天 ...

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   這招一日一餐看似困難，但許多實際執行過的網友紛紛表示，「用這個方法瘦了10 KG」、「有時忙到一日只吃一餐，真的會變瘦」、「確實有效，不過可能會導致便秘。

7. buy.line.me › u › article一個月簡單瘦身菜單！減肥初階SIS無壓力瘦身～這樣吃四週狂甩5kg ...

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   2020年7月5日 · 重點1：因為改為6小時進食，所以基本一天就是兩餐：早餐，午餐。為了避免飢餓感在睡前來襲，也可以晚一點吃第一餐，例如中午12點吃第一餐，傍晚6點前吃第二餐。之後就禁食。重點2：一天吃兩