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1. 其他人也問了

   每天喝多少水?

   • 美國國家科學、工程和醫學院建議女性每天攝取11.5杯水（約2.3公升），男性則每天攝取15.5杯水（約3.1公升），這包括平時的飲食和水的攝取，然而，在天氣炎熱或大量出汗時，可能需要稍微多喝一點水。 博伊爾醫生更是進一步指出，每個人的體型、出汗程度、活動強度、天氣濕度等因素都可能成為變動因素，並表示：「當身體缺乏水分時，喉嚨會變乾，所以當需要水分時，身體會告訴你！

   什麼是「水中毒」？一天喝多少水超過健康值？專業醫生講解水中毒原 …

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   為什麼要定時喝水?

   • 從今天開始養成定時定量喝水的習慣吧！ 在正確的時間喝水也是門學問，喝水能提高身體新陳代謝、幫腸胃消化，預防便祕、消除水腫、預防老年癡呆。 本篇提供了一份根據日常生活身體需求而設計、人人都做得到的「輕鬆一日喝水建議」，幫助大家每日都可以輕易又有效率的達成喝水的目標，讓你除了喝足夠、還能喝對時間，為身體健康加分。

   喝水能減肥？一天喝多少水才夠？專家曝喝水八大好處、這個時間喝最 …

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   喝水可以減肥嗎?

   • 喝水能減肥？ 專家親曝「一日喝水法」，「這個時間」喝水能降低飢餓感！ 喝水八大好處一次公開 從今天開始養成定時定量喝水的習慣吧！ 在正確的時間喝水也是門學問，喝水能提高身體新陳代謝、幫腸胃消化，預防便祕、消除水腫、預防老年癡呆。

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   為什麼喝太多水會中毒?

   • 水中毒通常是因為喝太多水而造成的，然而，雖然不常見，但也可能是因體內的鈉流失過多而導致低鈉血症。 引起低鈉血症的主要原因是： 服用利尿劑：尿液中排出的鈉增加。 過量飲酒：導致尿液量增加，或因嘔吐而丟失水分。

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   2024年1月18日 · 「輕鬆一日喝水法」以一日1500cc為例： 早上起床—250ml喚醒早晨 早上工作10：30—250ml提升專注力 中餐後—250ml幫助消化 下午3：30—250ml 舒緩疲勞

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   2023年8月31日 · 美國國家科學、工程和醫學院建議女性每天攝取11.5杯水（約2.3公升），男性則每天攝取15.5杯水（約3.1公升），這包括平時的飲食和水的攝取，然而 ...

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty在「這個時間」喝水，竟然跟運動有一樣的功效...國外YOUTUBER超 ...

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   2019年4月22日 · 最近德國「8杯水瘦身法」在網路上引起熱議，指的是每天要在特定時間喝8杯水，一個月竟然就能瘦下5公斤，快來看看究竟要怎麼喝才能輕鬆瘦吧！

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty喝酒容易胖？20種酒精熱量表公開！營養師傳授4個飲酒秘訣遠離宿 ...

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   2023年8月18日 · 一名健康的成年人每天每公斤的體重，需要約35毫升的水。所以50公斤重的女性一天就需要喝到50*35＝約1.7公升的水。喝水的好處極多！

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty信不信由妳！7個沒事就該多喝水的真實原因 - Cosmopolitan

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   2016年3月24日 · 大家平常沒事一定就被轟炸：「每天就是要多喝水」，妳知道喝水是好事，妳也在努力地養成好習慣；但妳有想過，我們到底為什麼該多喝水？那就 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法讓你 ...

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   2021年8月23日 · 喝的時候也有撇步，要一口一口慢慢喝，身體才能有效運用水分，猛灌水這樣等於白喝！ >>喝水也能瘦？ 小紅書爆紅「5+3減肥法」每天5杯水、3個 ...

8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂 ...

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   2022年3月29日 · 「七日斷食法」的飲食原則就是每天喝大量的水，(每日攝取的水份量大約等於體重x50(ml)，假設一位45公斤的女性每日飲水量就至少須攝取2250ml，可以 ...