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  1. 什麼人需要補充b群? 相關

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  1. 其他人也問了

  2. www.setn.com › News獨／哪些人才需要吃「B群」？藥師：符合2條件可以不用吃 | 健康 ...

    2020年10月17日 · 對於某些人來說，吃B群是有必要的： 素食者 不吃肉、蛋，容易缺乏B12，攝取不足恐導致神經功能障礙； 洗腎病友 常因飲食限制、藥物或尿毒症、洗腎流失、慢性發炎等，導致部分水溶性維生素不足，而B群正是腎友所需的維生素；因高血壓、水腫問題而必須 長期服用利尿劑者 ，可藉B群補足流失的營養； 年長者...

  3. www.setn.com › NewsB群怎麼吃才有效？藥師點名5種人「最需要」 愛喝酒上榜了 | 健康 ...

    2023年7月11日 · 若日常生活中飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為維生素B屬於水溶性物質，超出需求的量最終仍會被排出體外，多食無益。 但你若是以下5類人，廖偉呈建議可以補充特定的維生素B，維持身體所需。 【素食者及老年人】 維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者特別是那些不攝取奶蛋的人較易缺乏。...

  4. www.setn.com › News缺乏B群恐致三高！何時吃最有效？「5大隱藏版功效」一次懂 | 生 ...

    2023年11月3日 · 營養師王證瑋指出，B群是人體內最基礎的營養素，長期缺乏可能會導致代謝異常和一系列健康問題，如高血糖、高血壓、高血脂和失眠等。 他還提到B群屬於水溶性營養素，可以透過飲食或補充保健品攝取，建議在早餐空腹或睡前補充。 專家的建議非常實用，有助於人們更好地了解和選擇如何攝取適量的維生素B群。...

  5. www.setn.com › NewsB群「7大功效」一圖看 藥師：想睡好覺吃這幾種 | 生活 | 三立新 ...

    2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12....

  6. www.setn.com › NewsB群不只提神！超厲害「10大功效」曝光 正確補充時間、副作用一次 ...

    2023年4月29日 · 1. 產生能量 ：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝 ：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3. 幫助入睡...

  7. www.setn.com › News吃B群提升保護力？營養師：了解B群功效與正確吃法 | 健康 | 三立 ...

    2022年6月11日 · 非常時期不少民眾會選擇補充B群來增加自我保護力，但你知道B群怎麼吃才對嗎？ B群可以每天吃嗎？ 營養師蔡侑臻帶你來了解B群功效，以及正確的B群吃法！ B群是什麼？ 吃B群提升保護力？ B群全名為「維生素B群（Vitamin B Complex）」，也稱「維他命B群」，包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等。...

  8. www.setn.com › News每天上班都好累「B群怎麼吃」？營養師曝8完整指南1次看 | 健康 | ...

    2022年9月7日 · 維他命B群是水溶性，必須從飲食中天天補充攝取足量，B群可分為8種類，各有不同功能，尤其是孕婦哺乳、老人、素食者及服用特定藥物者，更應該加強補充。...