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2018年7月22日 · LSD訓練法是可以人人使用的跑步訓練方法，那麼LSD是什麼意思呢?其實是 Long Slow Distance的英文縮寫，翻譯過來就是長距離慢速跑者。 1、LSD訓練法的優點除了增強心肺能力和循環系統外
- 加碘鹽。既然是忌碘飲食，那麼要忌的食物首當其中就是碘鹽，日常我們食用的鹽多為加碘鹽，這也是20世紀為預防甲狀腺腫(大脖子病)而推行的政策，但如果患者高碘性甲狀腺疾病，那麼加碘鹽一定不能再用了。
- 醃製食品。醃製食品毫無疑問含鹽量都是比較高的，比如各類鹹菜、泡菜、鹹魚、熏肉等，這些鹹食本身不利於健康，再加上其中的鹽不知道是否為加碘鹽，所以不建議忌碘患者食用。
- 各類海鮮。海鮮和各類海產品多是含碘或者高碘的，所以忌碘患者不宜食用，尤其像海帶、紫菜、裙帶菜、海參、海苔、蝦貝類、螃蟹、龍蝦、海蜇、海魚等等都是含碘比較高的，例如，每100g乾海帶中含碘量高達36240ug，穩居高碘食物排行榜之首。
- 雞精。上面說了碘鹽，我們都知道碘鹽含碘多，但多數不知道，雞精含碘也不少，每100g雞精約含碘766ug。所以除了碘鹽，還應該把雞精忌掉。
馬拉松配速跑. 顧名思義，是指以馬拉松比賽配速進行的訓練，一般限制在110分鐘或29km以內，先達到哪個量就以哪個量為上限。 目的在於調整配速，漸漸地將該配速調整到計劃在馬拉松使用的配速，同時，讓自己的身心為全程保持良好穩定的速度做準備，它是對於備戰馬拉松的跑者的專項訓練。 配速訓練的好處. 有運動生理學專家談到： 實現馬拉松目標的一個好方法就是是以相對均勻的速度跑完全程 。 在馬拉松比賽中，雖然跑者的習慣各異，但只有幾種常見的配速跑：先快後慢、先慢後快、與勻速跑。 馬拉松配速訓練就是最好的提高慢肌（耐力肌肉細胞）耐力的訓練之一。
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2019年7月27日 · 面部撥筋是以中醫全息經絡學為理論基礎，通過疏通面部經絡，刺激臟腑面部反射點，活化氣血，散瘀化結，代謝血管內毒素及廢物，從而還原皮膚本色。 做了各種各樣的美容，還是覺得臉上長斑長痘無光澤，原因在於我們的經絡堵了，所有的營養成分無法更好的吸收，就像我們在家養花一樣，經常按摩補水就相當於每天給花澆水施肥，但是如果不鬆土的話，那麼營養隻停留在表面，無法到達根部，那麼這盆花開的還是不夠旺盛漂亮，我們的皮膚也是一樣，做面部撥筋就相當於給皮膚鬆土，只有把經絡疏通了，這些營養物質才能被真正完全吸收，達到理想效果。 面部撥筋主要是疏通面部的9條經絡，臉上長痘長斑主要是因為氣血不通暢氣滯血瘀所引起。 撥筋主要從左邊開始撥起，因為左行氣右行血氣為血之率血為氣之母只有氣通暢了才能推動血的運行。
2018年7月27日 · 指異位起搏點發出的過早衝動引起的心臟搏動，簡稱早搏。 早搏在健康人中也有相當比例，且隨著年齡增長，比例逐步添加。 約90%的老年人可呈成屋性早搏、室性早搏。 早搏可見於正常人，或見於器質性心臟病患者，常見於冠心病、風濕性心臟病、高血壓性心臟病、心肌病等。 情緒激動，神經緊張，疲勞，消化不良，過度吸煙、飲酒或喝濃茶等均可引發早搏。
2018年11月13日 · 那麼我們已經判定了電磁閥有問題，但是具體是什麼故障？該怎麼解決？別著急，往下瞧： 常見故障一：電磁閥線圈短路或斷路 檢測方法：先用萬用表測量其通斷，阻值趨近於零或無窮大，那說明線圈短路或斷路。
2018年9月30日 · 不管是自由重量的深蹲、肩推、臥推、還是硬拉劃船，你都可以在這個架子裡進行，放上安全杠，安全上也不需要擔心。 腿舉機： 常規的坐姿腿舉或45度腿舉，發力模式跟我們的日常行為，相似程度太低。
