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2019年11月24日 · 不過， 當胃部出狀況或是有潰瘍病史的人，營養師黃淑惠建議，吃飯前不要先喝湯。 因為液體的部分容易將胃酸稀釋，會影響消化率，反而會讓胃更不舒服。
2021年2月8日 · 通常我們習慣先吃飯再喝湯，但是只要將吃飯順序調整，將澱粉往後移，當你吃完前面的食物後自然就不會攝取過多澱粉。 因此過年吃飯順序應該改為， 湯-菜-肉-飯 。
2018年8月28日 · 如果你餐前先喝湯，就能啟動大腦訊息，告訴你的胃已吃飽 — 以便在第二道菜吃完前就飽了。 營養學專家表示，「附有芹菜或菠菜等高纖蔬菜湯的餐點是不錯的選擇。
2023年6月6日 · 餐前喝水和一邊吃飯一邊喝水，那一個更有助於減重？ VOGUE採訪了營養師，提出了餐前漸進式喝水可以避免暴飲暴食，更有助於減肥。 By Ana Morales 和 Yvonne Wang
2017年2月16日 · 「先喝湯再吃飯 」減肥法！營養師警告：如果妳有這2個問題，不可以這樣吃
2022年12月23日 · 發表在《斯堪地那維亞醫學及運動科學期刊》上的分析報告顯示，如果你先吃點東西再開始60分鐘以上的有氧運動，耐力等方面會表現得更好。 此外，許多研究顯示飯後運動可以有效抑制餐後的血糖飆升。 對短時間或強度較低的運動，事先進食與否就不太重要了。 這份研究顯示，同樣從事60分鐘內的運動，已進食與空腹者的表現並沒有差異。 Tanya Freirich說：「一般認為空腹及飯後運動各有利弊，需要看狀況，例如健身程度、忍耐飢餓的能力、目標、運動種類及時間長短，不同情況會有不同的建議。 最主要還是看個人感受。 如果你空腹運動容易頭暈、虛弱無力，最好先吃點東西， 否則你的鍛練可能毫無效果，甚至受傷。 如果空腹運動對你而言並不困難，那也無妨。 鍛練前吃什麼當早餐比較好呢？
2023年2月2日 · 1.量身打造每日喝水量. 長久以來，一天喝八大杯水，一直被認為是保持水分的基本飲用水量。 但根據 Snyder 的說法，實際上應該取決於每個人的身體需求、每日活動量以及室外溫度等因素，像是出汗越多，流失的水分越多。 根據經驗法則，女性每天需要大約 1700CC的水，而男性則需要大約3700CC的水。 但如果你想要一個更客製的準則，Snyder說：「你可以把體重換算成喝水的量，每一公斤喝50CC的水量，例如，如果你的體重為50公斤，那麼每天需要攝入2500CC的水。 2.喝常溫水最好. 不喝過冰也不要過燙的水，就是常溫的水最好。 Snyder說：「我總是告訴我的客戶喝常溫水是多麼重要，常溫水比冷水更能補水，因為你的身體需要花費更多的能量，才能使冷水達到可以吸收的溫度，這會導致水分流失。
