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  1. www.harpersbazaar.com › tw › beautyB群全成份解密！晚上吃B群反而助睡眠，營養師揭B群功效、吃法、 ...

    2023年7月26日 · 江欣樺營養師提到，其實很多幫助睡眠的保健食品中，也會添加B群，因為B群中的B6、B12對於睡眠也很有幫助，尤其是維生素B6可以將胺基酸中的色胺 ...

  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠睡不著怎麼辦？睡前飲酒反效果？醫師曝6招助眠秘方，不吃藥 ...

    2024年2月22日 · 洛桑加參醫師提供三個自製的助眠秘方，分別是無糖優格、天然蜂蜜和香蕉。 不僅有助於睡眠，還能改善腸道健康，而腸道健康對於保持快樂和幸福 ...

  3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty ... 可能是「腎虛」引起！女人30+必須知道的穴道按摩＋食補保健 ...

    2021年1月19日 · ※這是夏天促眠的無咖啡因花草茶。 洋甘菊可安神鎮靜，又香又甜，加上薄荷可以舒緩呼吸，讓腦子放鬆。 中醫推薦5個保健穴位

  4. www.harpersbazaar.com › tw › beauty吃黑芝麻也有禁忌？10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助 ...

    2023年10月2日 · 從中醫的觀點來看，芝麻中含鐵能補腎氣，對改善 失眠 、落髮與更年期賀爾蒙平衡也很有效，以下BAZAAR針對芝麻的10個營養優點說明，同時告訴大家芝麻的食用禁忌，有那些人不適合吃？ 延伸閱讀>>> 肥胖體質、過敏體質都不宜，中醫師教你判別體質是否適合進補. 延伸閱讀>>> 醫師推8款黑色超級食物補腎又抗老，黑棗解便祕、黑芝麻讓髮質更強韌. 直接看黑芝麻禁忌. 往下滑看芝麻的10個營養優點 ....

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty原來「葡萄」可助眠！營養師解密葡萄營養成份、功效和食用禁忌 - ...

    美容聖經. 養顏食補. 原來「葡萄」可助眠！. 營養師解密葡萄營養成份、功效和食用禁忌. 編輯說：葡萄的營養原來有超多！. By Christy Shen and Vivian ...

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法，讓你睡得好睡醒感 ...

    2022年5月20日 · 你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎？ 讓專業睡眠醫師教你如何調整白天和晚上的例行作息，來改善失眠或睡不好的困擾 ...

  7. www.harpersbazaar.com › tw › beauty「睡對了，等於消耗慢跑1小時卡路里！」睡前補充夜酵素EX錠，讓 ...

    夜酵素EX錠含LeptiCore®專利配方，以222種蔬果酵素啟動代謝2倍速，在睡眠期間幫助增加更多Leptin，提升全日的新陳代謝、減少飢餓不嘴饞，瘦體素有 ...

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