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搜尋結果

  1. 營養補充 ,又稱 營養補充劑 、 膳食補充劑 、 營養劑 、 飲食補充劑 、 保健食品 、 健康食品 等,是一種成分是從 食物 中萃取對人體有益的 營養素 (如 胺基酸 、 微量元素 、 維生素 、 礦物質 等)的補充品,主要的功能是維持 健康 、預防疾病,可包含 ...

  2. 睡眠品質. 睡眠品質 (Sleep quality)是判定 睡眠 好壞的重要指標,與身體健康息息相關。. 壞的睡眠品質,會延緩疾病的復原時間與狀態,並降低生活品質。. 而好的睡眠品質應具備下列條件: 每天睡足7至8小時. 容易入睡(約10分鐘內)且熟睡(一覺到天亮 ...

  3. 睡眠品質 (Sleep quality)是判定 睡眠 好壞的重要指標,與身體健康息息相關。. 壞的睡眠品質,會延緩疾病的復原時間與狀態,並降低生活品質。. 而好的睡眠品質應具備下列條件: 每天睡足7至8小時. 容易入睡(約10分鐘內)且熟睡(一覺到天亮). 不易 ...

  4. 心情保持平静也是提升睡眠品质的好方法,下列几项方法有助于让心情放松和舒缓压力。 腹式呼吸 有助于放松:可以吸入最多氧气的呼吸方法,可以刺激 副交感神经系统 ,有助于放松、安定神经、改善专注力及排泄身体的废弃物。

  5. 失眠 (英語: Insomnia )是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。. 可能是不易入睡(難以入睡),或是很難維持較長時間的深度睡眠(難以維持睡眠) [11] [9] 。. 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。. 失眠可能會增加 車禍 ...

  6. 褪黑素在 美国 和 加拿大 是 非处方药 ,在 中国大陆 为 保健食品 (如 脑白金 的主要成分)。 褪黑素的歷史. 20世纪初的人发现有一种物质可以使蛙皮中的 黑色素 褪变成白色 [2] 。 1958年从牛的 松果体 内分离提取出该物质,并命名为褪黑素 [7] 。 人们开始普遍认为褪黑素仅在动物体内存在。 随着研究發展,才发现 细菌 、 微生物 、 真菌 、 藻类 以及植物也有褪黑素 [8] 。 褪黑素的生成. 在高等動物中,褪黑素是由 松果體 中的 松果體細胞 将 色氨酸 在四种 酶 的作用下经四步连续 酶促反应 转化而成 [9] 。 松果體 產生的褪黑素是 內分泌 激素 ,会进入 血液 ; 視網膜 和 胃腸道 則產生 旁泌性 激素 [10] 。

  7. 營養補充品 ,又称 营养补充剂 、 膳食补充剂 、 营养剂 、 饮食补充剂 、 保健食品 、 健康食品 等,是一種成分是從 食物 中萃取對人體有益的 营养素 (如 氨基酸 、 微量元素 、 维生素 、 矿物质 等)的補充品,主要的功能是維持 健康 、預防疾病,可包含 ...

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