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其他人也問了
磷蝦油有什麼功效?
南極磷蝦油多少錢?
磷蝦油有蝦紅素嗎?
磷蝦油可以降膽固醇嗎?
- 改善膝關節疼痛（knee pain）膝關節疼痛是年長者最常見的健康問題，常嚴重影響活動能力，據估計50歲以上的人口有46.2%的盛行率（男性約32%，女性約58%），可說是活得越久就無法避免。
- 改善運動後的免疫抑制狀態。與久坐生活型態相比，定期的適度運動有益免疫系統，能降低呼吸道感染疾病發生率。然而，長時間高強度的劇烈運動（例如，馬拉松或長途騎自行車）常導致免疫功能的暫時性抑制（immunosuppression），通常會持續3-24小時，大幅增加上呼吸道感染的機率。
- 有益調節血脂狀態（Hyperlipidemia）高血脂常指血液中一種或多種脂質數值異常，又以高膽固醇最常見，造成原因有遺傳、抽菸、肥胖、飲食不均及久坐。
- 有益認知功能（cognitive function）人體是一部精密的機器，無時無刻不停運轉，而隨年紀增長，運轉不順或功能老化都是必然現象。相較之下，我們較容易從外觀看出老化，如頭髮班白、皮膚皺紋及行動不便等，但其實大腦的老化也同步發生，造成認知衰退。
- 磷蝦油是什麼？
- 磷蝦油成份
- 磷蝦油真的比較好?
磷蝦油 ( Krill oil ) ，是從南極磷蝦萃取而來。南極磷蝦是種無脊椎、屬於磷蝦屬的生物，主要生活在南極地區。牠們主要攝取浮游生物作為食物來源，並且作為南極許多動物的食物來源，因此被視為南極生物圈重要的物種。
因為磷蝦油的成份與魚油相似，所以大多人也會把兩者一起拿來做比較。磷蝦油中主要含有 Omega-3 脂肪酸、蝦紅素，而其中 Omega-3 脂肪酸廣為人知的有效成份，也就是我們常聽 EPA 、 DHA ，其他也含有維生素A、類黃酮…等營養素。而磷蝦油與魚油最為不同的地方，是磷蝦油當中的 Omega-3 脂肪酸的形式，有三成至八成都是以磷脂質 ( phospholipids ) 的結構呈現，親水性強，能有較好的吸收程度。
談到這裡，我們知道磷蝦油與魚油的保健幫助差異不大，但目前產品市售濃度仍標示不清，因此實際食用到的 DHA 、 EPA 含量為何，不得而知。 進一步留意有標示磷蝦油實際的 EPA 、 DHA 含量，想吃的實際有效的劑量，魚油補充兩顆，磷蝦油就必須吃魚油顆數的 4~6 倍，甚至更多。因此，營養師建議要攝取 DHA 、 EPA 類的產品，仍要考慮劑量是否足量為優先。與其花大錢購買此類產品，不如以品質優良且標示清楚的魚油做為優先選擇。 磷蝦油也會有環境方面的疑慮，南極磷蝦是在南極物種中，重要的食物鏈之一，為海豹、海狗、冰魚、企鵝等地球上重要物種的食物來源。目前磷蝦油仍是由天然開採而來，一旦過度開採，勢必會影響到上述生物的生存。有美麗的地球，才能夠有健康的我們。而我們也會擔心魚油是否有重金屬污染的問題...
2023年5月12日 · 這篇將帶你深入了解磷蝦油的功效好處，一天吃幾顆最好？南極磷蝦油是否會破壞生態？同時讓營養師帶你打破對磷蝦油的迷思吧！
磷蝦油的5大功效. 1. 調控血脂、心臟疾病. 2. 抗發炎. 3. 提升認知功能. 4. 緩解經前症候群的不適. 5. 眼睛健康. 磷蝦油有副作用嗎？ 聽說開採磷蝦油會破壞生態？ 看專家怎麼說. 磷蝦油 VS 魚油，根據需求挑選最適合的！ 挑選磷蝦油的原則及方法、注意事項. 1. 專利萃取技術. 2. Omega-3 含量. 3. 磷脂質含量. 4. 生態永續認證.
2018年5月16日 · 醫師：葉黃素魚油正確吃抗光害，杜絕黃斑部病變. 磷蝦油有哪些健康效果？ 磷蝦油和魚油一樣含有omega-3脂肪酸，藥師帶您了解磷蝦油的成分與保健效果、如何挑選磷蝦油，吃對了才健康。
2019年9月6日 · 磷蝦油大部分是由南極洋捕獲的磷蝦萃取，與魚油一樣含有omega-3脂肪酸，主要為EPA及DHA，更富含磷脂脂肪酸 （PLFA），大多是磷脂醯膽鹼，為細胞膜主要成份之，並含有天然抗氧化物蝦紅素。
2021年6月4日 · 隨著魚油出現重金屬殘留的風險，同樣富含EPA、DHA的磷蝦油，成為近幾年熱門的保健食品，但究竟磷蝦油具有哪些功效？. 真的能夠取代魚油嗎？. 接下來，本文將為你介紹磷蝦油的功效、成分，並為你整理磷蝦油魚油比較，帶你了解磷蝦油對人體的好處，學會 ...
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