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- 直接食用：直接飲用一至兩湯匙（5-10ml），可以個人的喜好增減，避免飲用過多。 添加到飲食中：印加果油添加到各種食物中，將一至兩茶匙（5-10ml）的印加果油加入至飲品中，例如豆奶、豆漿或果汁飲用。 或者是早餐穀物、優格、燕麥片和酸奶中。
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四、印加果油怎麼吃？印加果油什麼時候吃最好？ 印加果油膠囊怎麼吃？印加果油飯前吃還是飯後吃？ 印加果油因為建議每天攝取5-10毫升，一顆膠囊所能裝的油大約0.5毫升，可能要吃到10~20顆才有到建議量，因此不建議從膠囊攝取而是直接喝油。
詳見內文分析. 印加果油是什麼？ 印加果油的實證功效 (好處)有哪些？ 1．印加果油有益乾眼症. 2．印加果油提升omega-3脂肪酸水平. 3．印加果油有益高膽固醇血症. 4．印加果油提升胰島素敏感性. 5．印加果油有益皮膚保養. 印加果油有副作用嗎？ 安全注意事項（3點使用禁忌） 最多人推薦的印加果油品牌哪裡買？ 印加果油是什麼？ 印加果（sacha inchi／Plukenetia volubilis），又稱星油藤／印加花生／山花生，是大戟科多年生攀緣產油植物，原產於秘魯、厄瓜多爾、委內瑞拉、巴西和南美洲地區海拔200至1500米的的亞馬遜雨林中. 這種豆科植物的果實呈星形，種子呈暗色橢圓形，富含蛋白質（約占30%）和脂肪（約占50%），所榨取的油脂被稱為印加果油.
2023年8月30日 · Q3：印加果油怎麼吃？ 印加果油發煙點低，因此建議直接飲用、搭配涼拌沙拉或水煮青菜，不適合炒、煎、炸等烹調方式，膠囊型的產品則搭配溫冷開水食用。 Q4：孕婦可以吃印加果油嗎？ 印加果油是純天然植物，每個人都可以吃。
- 印加果是什麼？印加果（Sacha Inchi）是大戟科多年生木質藤本的油料植物，原產於南美洲秘魯的雨林。外型長得像星星，一般人都會稱作星星果或是樹上的 魚油。
- 印加果油怎麼吃？印加果油的口感溫潤，本身帶有微微的花生氣味，可以做成醬料，淋在沙拉或冷盤，增添風味，或是磨碎後加入 豆漿，都是不錯的食用方式。
- 幫助減肥、消化！印加果油4大功效、好處。印加果油在保健食品市場崛起，它的功效與好處，我們為您整理如下：降血脂、預防心血管疾病：印加果最大特色是含有豐富的不飽和脂肪酸，可減少體內脂肪及壞膽固醇，有助降血脂、抗發炎及預防心血管疾病。
- 印加果油2大缺點、副作用。雖然印加果油好處不少，不過需要注意的是，印加果油含有生物鹼毒性，若生食或用錯誤的提煉法，就無法提煉到無毒狀態，若不慎吃到，可能出現下列副作用：
除此之外，印加果油的 Omega-3 主成分是 ALA，對想靠印加果油補充 Omega-3 的族群來說有點可惜，因為 ALA 並不能被身體直接吸收，必須轉換成 DHA 和 EPA 才能吸收。 印加果油怎麼吃才有幫助？ 直接食用，一次約莫一湯匙，建議不超過 10ml。
2019年4月30日 · 印加果油是一款可以直接食用、作為烹調食用，或直接作為護膚的多用油。 印加果油的用途. 印加果的豆莢是不能食用的，一般來說，豆莢都留在被收穫前的藤蔓而枯乾，水果乾燥後，再從莢果中收穫果實，原始種子在使用前必須用低溫烘焙，印加果種子含油量高達 50％以上，這些種子可用冷壓萃取其豐富且高品質的營養油脂，這些 種子含有極其豐富好的多元不飽和脂肪酸 (Omega-3, 6, 9)與高品質營養的印加果油 ，而漿汁則普遍使用在肥皂、麵包、麵粉，魚和牛飼料的副產品，也運用在化妝品工業中。 印加果油的食用方法. 印加果油適合天天食用，也適合各年齡層食用。 吃法一、直接食用. 每天早晨直接飲用約5~10 ml。 加強保健每次10 ml，每日3次，依個人的適應性自行增減之。 吃法二、搭配飲品.
