早餐不知道要吃什麼嗎？不妨來杯營養滿滿的優格燕麥杯吧，多種搭配方式、早上開罐就可以吃的懶人早餐 奉上優格燕麥杯搭配公式 基底1份：水果1份：優格2份：堅果1小湯匙 大家可以依照杯子的大小調整份量哦 基底1份 低GI碳水：燕麥(35~50g) 蛋白質來源：牛奶/豆漿/燕麥奶（牛奶補鈣< ...
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