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2023年10月11日 · 本文从饮食、睡眠和运动三方面给出了暂时性昼夜节律紊乱的解决方案，虽然可一定程度上缓解熬夜带来的伤害，但千万不要因为可以缓解就养成长期熬夜的习惯呦，保持正常的昼夜节律，才是快乐与健康齐飞的关键！
建议宝子们点赞收藏，看完你们还想吃夜宵吗，轻松戒夜宵的四个小技巧 快点学起来，夜宵几点吃最合适？，【减脂篇】夜宵应该吃什么？，【科普】哪种夜宵比较健康？，晚上睡不着，总想吃点夜宵，怎么办？，吃夜宵危害有多大！怎样降低夜宵的危害呢？
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- 李淑敏医生
2022年6月22日 · 今天我们来探讨一下，第一，吃宵夜非常容易导致肥胖。 第二，增加中风的几率。 欧洲的一项研究显示呢，晚饭吃得越晚，中风的几率越大。 第三，增加胃肠疾病的风险。 胃肠在夜晚得不到休息，胃内膜不能及时的修复，会增加胃炎、胃溃疡、胃反流甚至胃癌的风险。 第四，影响睡眠。 这下不仅是吃宵夜，还增加了个熬夜的危害。 你有吃宵夜的习惯吗？ 本文为我原创 本文禁止转载或摘编. 经常吃宵夜有什么坏处？ 今天给大家科普一下，现在年轻人生活压力越来越大，早出晚归，熬夜吃夜宵也是一种常态。 这样真的对身体不健康吗？ 今天我们来探讨一下，第一，吃宵夜非常容易导致肥胖。 第二，增加中风的几率。 欧洲的一项研究显示呢，晚饭吃得越晚，中风的几率越大。 第三，增加胃肠疾病的风险。
2024年3月21日 · 有人说：“空腹睡觉会导致低血糖，影响睡眠。. 有人说：“吃夜宵容易长胖，还加重消化负担。. 日前，关于“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论备受关注，引发热议。. “睡前吃夜宵”. 对健康有什么影响？. 1. 导致肥胖. 长江航运总 ...
，5种食物最适合当“宵夜”，晚上饿了照着吃，减肥期间可不可以吃宵夜，别再说吃夜宵不健康了，夜宵应该这么吃才最健康，这七种夜宵，好吃又健康的，关键还能减肥，“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”，哪个危害更大？，减肥宵夜吃什么 简单快手还低脂！
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- 健康同学会
，看完你还敢吃夜宵吗?，一顿宵夜到胃，身体默默遭罪，晚上饿的睡不着，要不要起来吃东西，带着饥饿感入睡，脂肪燃烧全过程详解.
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- 金伊恩Ian
虽然知道宵夜吃多不好，但就是控制不住？. 宵夜除了会让人变胖，还会引起其他的问题吗？. 到底可以吃什么宵夜会比较好呢？. #宵夜 #营养 #营养师 #原创动画, 视频播放量 1213、弹幕量 1、点赞数 31、投硬币枚数 12、收藏人数 9、转发人数 8, 视频作者 营养师 ...
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- 营养师Cherlyn
