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  2. health.udn.com › health › story喝太多水會怎麼樣？水中毒會有什麼感覺？一招判斷水喝夠不夠 - 元氣網

    2023年7月20日 · 根據台北醫學大學附設醫院的衛教資料，正常情況下，人體會自動調控水及鈉的平衡，使血漿鈉離子濃度維持在135-145mEq/L範圍內，但若是體內「水太多、鈉太少」，使得鈉離子濃度低於正常範圍，即稱為低血鈉。 低血鈉常見症狀： ．輕度的低血鈉（ ．中度低血鈉（ 有可能喝太多水造成低血鈉症嗎？ 這種情況通常在日常生活中不太可能發生。...

  3. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips水喝太多恐有水中毒！喝太多水的6大症狀 - Hello 醫師

    • 上廁所次數過多與夜間頻尿。一般來說，一個人一天 排尿 的次數大約6~8次，假如您上廁所的次數遠大於這個數字，代表您可能喝下的水太多了，如果在白天還好，但是如果在夜間需要爬起來上廁所2次以上，對於一般人來說相當痛苦。
    • 頭痛與反胃。為什麼喝水過多會造成頭痛？身體水分過多時，代表腎臟 正忙的不可開交，這些來不及被代謝的水分，除了會累積在身體內，也會造成細胞生長膨脹，導致身體裡的 內臟 體積也跟著變大。
    • 尿液顏色接近透明。尿液是最容易判斷喝水多寡的指標，當喝水過少時，尿液顏色 就愈深；反之，當喝水過多時，尿液很可能會變得有些透明，甚至幾乎沒有黃色的感覺，這時最好慢慢減少喝水量，讓尿液維持在淡黃色的情況，才是最佳的身體狀態。
    • 肌肉痙攣或抽筋。喝水過多可能會造成體內的電解質水平降低，使得肌肉更容易 抽筋，體內電解質過低的情況下，可以適當地補充一些運動飲料來提升體內電解質的濃度。

  4. health.tvbs.com.tw › regimen › 324328大口喝水很傷腎？喝太多會水腫？醫師解答：喝水量夠不夠「看一眼 ...

    2020年7月1日 · 有些人會擔心：喝太多水會導致水腫嗎？ 顏宗海的答案是「不一定」。 他澄清，引發水腫的原因大多是攝取了高鈉食物，例如火鍋湯底；因為 攝取大量的鈉會感覺口渴，刺激腦部發出「多喝水」的訊號 ，因此會額外補充更多水分，就有可能導致水腫。

  5. www.elle.com › tw › beauty水喝太多會水腫中毒？營養師公開正確喝水公式，5大原則揭露 - ELLE

    2021年11月9日 · By Michelle Yang, bonny ku and EMMA PRITCHARD (womenshealth uk) Published: 2021/11/09. instagram@han_ye_seul_、Getty. 營養師認證絕對瘦！ 日本超夯「8杯水減肥」時間表必須筆記，每天按照時段喝瘦小腹、消水腫最有感～ 水喝太多會水腫中毒？...

  6. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000006172喝水不是越多越好！醫生教你正確喝水5原則 - 郭育祥 - 良醫健康 ...

    2013年12月10日 · 2、多次、少量、緩慢. 要怎麼喝才能達到每天至少2000cc的目標？ 郭醫師建議，將每日的飲水量分成8至12次、每次300cc飲用，而不是「一次喝完2000cc」，這種方法會減少心理壓力，讓我們朝著目標越來越近，而不是抗拒目標帶來的挫折。 此外，要讓細胞充分吸收水分，就必須緩慢的喝水，特別是壓力引起的肥胖者，最好配合呼吸節奏喝水。 這樣不但可以讓水分慢慢進入身體、獲得較好的吸收，還能穩定情緒、平撫壓力、抑制食欲，對自律神經的調節也有幫助。 3、起床後喝水300cc. 經過一夜好眠，身體在睡覺過程中仍會有少量的水分流失，因此，起床後喝一杯白開水，不僅能幫身體解渴，還能穩定血壓、刺激腸胃蠕動。 4、餐前和用餐中喝水400cc. 關於喝水與用餐的時間調配，至今仍眾說紛紜、沒有定論。

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