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2021年9月8日 · 當胃部不適的情況終於得到舒緩後，進入到保養期階段，飲食範圍就可稍稍放寬一些，偶爾享用自己喜歡的食物也是可以的，但同樣要把握「適量、小嚐」的重點，假如吃了某種食物後又感到胃部隱隱作怪的話，那麼就別再吃囉！. 有鑑於目前研究認為「地中海 ...
看地中海飲食議題文章上商業周刊，不斷更新，提供您最新「地中海飲食」深度報導分析、時事新聞！針對時下熱門議題分析對於經濟、財經等各方面的影響全解讀。
2024年2月1日 · 米其林綠星及必比登推介等星級餐廳、人氣名店進駐餐檯；全台8間煙波早午餐，秉持「無界限、永續、活力」核心精神，以餐飲集團高規管理為 原則 ... 想減肥，不吃澱粉沒有用！. 營養師教你飯照吃、肥照減. 李婉萍營養師 | 2023.09.26. 在嘗試地中海 ...
2016年4月11日 · 文明病越來越多，現代人也漸漸懂講求健康飲食，綜觀全世界的飲食型態，地中海飲食，可謂是全世界公認最健康也是長壽飲食的代表性之一，甚麼是地中海飲食？ 希臘、義大利、法國南部等國家的飲食，簡單來說就是以大量蔬果、五穀類、豆類、堅果、橄欖油、海鮮為食材，強調簡單、高纖、低鹽、健康、清淡的飲食風格，常食用可以預防心臟血管疾病，同時也能抗老化。 在經濟持續下滑的時代，餐飲也走上平價奢華風，許多人對於吃一餐動輒上千元的高檔餐廳降低消費次數，取而代之是平價又實在的專門店，因此不少名廚也開始投入大眾市場搶食這塊大餅，除了保有原本既有的高檔餐廳，也開始進攻平價市場。
2020年7月6日 · 而隨著年齡增長，他們也開始注重養生，當時歐美吹起一股「地中海飲食」的風潮，提倡「高纖、高鈣、抗氧化」的飲食原則。雖然這和Vincent和Dimbleby的喜好相違背，卻也讓他們恍然大悟：「為什麼我們吃了那麼久速食，卻沒想到加點健康進去？
2013年10月2日 · 提倡地中海飲食有成的希臘籍藍寧仕醫師，就有不少企業家跟他學吃油，他認為油是製造荷爾蒙不可缺乏的物質，不但能平衡身心，也是身體很重要的活力來源。 所以吃對好油很重要，而不是錯吃一堆反式脂肪累積在身上。 他建議omg–3（有亞麻仁子、核桃及芥花油、以及深海魚油），和omg–6（有堅果、麥片、肉類等）都要平衡攝取，講求低溫烹調的他也不鼓勵吃高溫烘焙的麵包，照他的說法是高溫就會產生毒素，就算有好食材烹調過程錯誤，也會白白浪費食物。 6、自己煮菜了解食物來源. 有錢人除了到他熟悉的餐廳用餐，現在飲食危機四伏，他們也開始流行在家下廚。 現在有錢的貴婦除了跑趴比限量包，也比限量稀少的在地食材，好比有機限量的有機茶葉、只吃哪個小農的有機糙米，只買哪家農場的有機檸檬.....等。
2023年8月24日 · 建議民眾將飲食習慣調整為地中海飲食、得舒飲食或麥得飲食等方式。根據醫學證據顯示，可大幅降低過勞疾病的發生率。 地中海飲食 地中海飲食強調天然植物性的食物，以及健康的單元不飽和脂肪酸。 每餐至少一份蔬菜、水果可以做為零食。
&ck=AABB020535727993462083F283A8C1D4&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "地中海飲食原則1")
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