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  3. buy.line.me › u › article2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃？營養師專業分析，生銅、低糖 ...

    2023年7月26日 · 地中海飲食強調於「原型食物」的應用，以原型蔬果作為主角，搭配適量蛋豆魚肉類，以達到減重、穩定血壓的效果。 而在飲食的比例拿捏方面，營養師推薦，可以將五穀根莖+水果掌握在每餐40%；蔬菜也40%；蛋豆魚肉類也20%，並且堅持以最簡單的烹調 ...

    • Bella儂儂

  4. buy.line.me › u › article「地中海飲食」減肥效果好？挑對橄欖油很重要 ，蔥薑蒜、苦茶油 ...

    2021年6月3日 · 這個受世界衛生組織（WHO）推崇的飲食方式，究竟該怎麼吃呢？又有什麼樣的優缺點？只要掌握基本原則，在台灣也能執行地中海飲食！ 延伸閱讀：「原始人飲食法」是什麼？優缺點一次看，少糖、少加工是重點，多運動、多喝水很重要 什麼是地中海 ...

    • Bella儂儂

  5. buy.line.me › u › article聽起來超浪漫！地中海飲食法吃出健康的保鮮女孩～ | LINE購物

    2021年1月17日 · SIS們有沒有聽過地中海飲食！說到地中海你可能會先想到的是吃披薩或羊肉排，不過這並不是大家口中真正的地中海飲食。所謂的地中海飲食是指吃的東西主要都是當季蔬果、堅果、豆類、海鮮、乳製品，當然油都是要用橄欖油，看

  6. buy.line.me › u › article研究：草莓、蘋果含類黃酮防失智！選擇地中海飲食，有助減緩認知 ...

    2021年8月18日 · 過去有一些研究指出，常見 護腦食物包括核桃、魚油等食物；近期又有一項來自美國哈佛大學的研究指出，長期攝取草莓、蘋果等類黃酮食物，由於具有抗氧化、抗發炎的功能，可以防止腦部血管損傷；也有專家提到，地中海飲食中通常也富含類黃酮 ...

  7. buy.line.me › u › article40+減肥怎麼做？4重點脫離瓶頸，「重訓」比慢跑更有效，失眠問題 ...

    2021年8月18日 · 因此中年後要瘦身，該開始執行「飲食計畫」而非節食。例如配合重量訓練做增肌肉減脂的菜單，調整每日所需熱量，增加蛋白質的攝取並多吃蔬果、少吃加工食品和飲酒；「地中海飲食」也是一個能減重同時又保護心血管的飲食方法。

    • Bella儂儂

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    【橄欖油推薦】澳洲第一大品牌Cobram Estate特級初榨橄欖油，可高溫煎煮炒的橄欖油 | LINE購物

    2020年7月23日

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    忠孝復興站飲料店「有飲」10款推薦！「粉紅泡泡草莓優優」人氣第一，隨便點隨便好喝 | LINE購物

    2021年10月6日

    觀看次數：2175

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  9. buy.line.me › u › article【NICE GREEn美蔬菜】生菜沙拉也可以這樣做，顛覆地中海飲食， ...

    2020年11月2日 · 【NICE GREEn美蔬菜】生菜沙拉也可以這樣做，顛覆地中海飲食，一點都不單調，無農藥，無大腸桿菌，只要洗手不用洗菜!! 其實我自己是很不愛吃青菜的老小孩，但是不吃青菜怎麼可以?! 在台北東區SOGO復興館附近這間NICE GREEn美蔬菜，有時候逛街的

  10. buy.line.me › price › 4002005544高代謝地中海料理：我這樣吃瘦了36kg！減醣、低卡、好油的烹調技 ...

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