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2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配規律運動、喝水。 而慢性腎臟病患者，則應使用地中海腎臟飲食法，限制蛋白質、鈉和磷酸鹽的攝入量。 營養師程涵宇 表示 ，地中海飲食有8大好處： 1、越吃體重掉越多： 執行一年地中海飲食可瘦4-10公斤，比少油飲食效果更佳。 2、預防糖尿病：...
2023年1月16日 · 根據報導，2023年排名第一的最佳飲食法非「地中海飲食」莫屬。 這是一份由《美國新聞與世界報導》所編制的排名，由 30 多位飲食和營養專家組成 ...
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食 」 如何吃，高敏敏建議，第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯 ...
2022年8月25日 · 營養師陳侑廷建議，民眾可以利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化等飲食原則來預防大腸直腸癌，更要攝取足夠的水分和高纖維食物。 APP下載 ...
2020年8月19日 · 近年來為了健康，不少民眾都相當注意自己的飲食，地中海飲食就是備受矚目的選擇之一。 不過網路上的資訊百百種，究竟地中海飲食有哪些好處 ...
2022年9月5日 · 與其說具體「吃什麼」，地中海飲食其實更像是一種「飲食模式」，不一定每餐都要吃特定的食物，而是一般遵循這五大搭配： 新鮮水果和蔬菜 ...
2021年5月26日 · 高敏敏透露，地中海飲食的優點不少：一、不用刻意節食能幫助減重；二、抗發炎，降低高血壓、高血脂、高血糖等慢性病風險；三、預防心血管疾病；四、降低罹患癌症的機率；五、保護腦部，減少憂鬱、失智的風險。 要落實地中海飲食，高敏敏提醒每天都要吃的東西包括 全穀類、蔬果、豆類、辛香料、堅果類和健康油脂 （主要是橄欖油）。 其中各色蔬菜都有不同的 植化素...
